бажано з мінімальними фізичними і психічними втратами. Ми навчали дітей і підлітків у віці від 7 до 15 років основам науки виживання у військово-спортивному таборі протягом двох тижнів. За вихідну модель ми взяли підготовку десантника. Для десанту є нормою робота у ворожому оточенні. Тобто, напружена діяльність в екстремальних умовах, коли для виконання поставленого завдання потрібно вміти вижити в будь-якій ситуації.
А для виживання в екстремальних умовах потрібна емоційна стійкість (ЕУ). ЕУ - це властивість, що характеризує індивіда в процесі напруженої діяльності, окремі емоційні механізми якого, гармонійно взаємодіючи між собою, сприяють успішному досягненню поставленої мети (Аболін Л.М., 1987).
Для роботи в екстремальних умовах потрібно вміння володіти собою. Своїми думками, емоціями. Тобто саморегуляція емоційних станів. Саморегуляція - це подолання об'єктивних і суб'єктивних труднощів діяльності, забезпечує готовність суб'єкта до несподіванок. Вона купірує тимчасової дефіцит, дефіцит інформації, дефіцит соціальної організації діяльності. Допомогою саморегуляції суб'єкт забезпечує змістову відповідність своїх дій подіям і завданням діяльності, їх своєчасність (Абульханова-Славська К.А., 2001).
Високі вимоги до інтелектуальної діяльності дітей, порушуючи рівновагу між тілом і психікою, призводять до серйозних протиріч між ними. Ранні навантаження на інтелект дитини, дефіцит фізичного навантаження і фізичної культури, малорухливий спосіб життя все частіше призводять до хвороби сучасності - гіподинамії та її наслідків.
Щоб справитися з цими проблемами часто потрібна гранична активність мозку. А мозок і без того перебуває в напрузі, викликаному надлишком інформації, напруженим ритмом життя, стресовими ситуаціями. Питається, як допомогти таким людям? Неможливо практично позбавити дитину від негативних емоцій. Мозок, позбавлений постійного зв'язку з усім різноманіттям життя, втрачає гнучкість мислення, гостроту сприйняття, здатність до охоплення масштабних явищ. Більше того, негативні емоції людині необхідні: вони - один з головних двигунів прогресу. Адже саме негативні емоції, насамперед страх перед грізними явищами природи і нападниками дикими тваринами, змусили первісної людини мобілізовувати всі сили мозку, проявляти винахідливість і винахідливість, щоб знайти вихід із критичної ситуації. Цю мобілізуючу роль негативні емоції зберегли і донині. Але якщо людина відчуває сильні негативні емоції тривалий час, у нього в мозку виникає так званий вогнище застійного збудження, домінанта по А.А. Ухтомскому (Багдиков Г., 1997). Під домінантою А. А. Ухтомський розумів «чільний осередок збудження». «Досить стійке збудження, що протікає в центрах в даний момент, набуває значення пануючого фактора в роботі інших центрів: накопичує в собі збудження від віддалених джерел, але гальмує здатність інших центрів реагувати на імпульси, що мають до них пряме відношення» (Ухтомський А.А. , 1996). Поточний стан людини і його активність, по А. А. Ухтомським, завжди є відображенням тієї чи іншої домінанти.
Ця домінанта гальмує роботу інших нервових центрів. Через неї навіть дрібні неприємності болісно відбиваються на стані нервової системи. Формально інтелект у людини залишається колишнім, але він як би пригнічений, в розумову роботу включена лише частина потенційної мощі мозку. Як цього уникнути? У наших далеких предків таких питань не було. На сильні негативні емоції вони реагували однозначно - м'язової роботою: боролися або рятувалися втечею. Найсильніші стреси, які трапляються у сучасної людини всього кілька разів у житті, змушували наших предків жити в постійній готовності, напрузі всього тіла і психіки. Як писав І. А. Єфремов: «Ми успадкували відмінну бойову машину, пристосовану для боротьби з могутніми звірами, і нарікаємо, що вона може своїми стресами погубити наші мляві, нетреновані тіла» (Єфремов І.А., 1992).
Сучасна людина пов'язаний соціальними нормами поведінки. Дитина не може втекти від розгніваної вчительки або батька. І допомогти йому можуть лише значні м'язові навантаження. Механізм їх дії полягає в тому, що сигнали, що надходять у мозок при фізичних навантаженнях і вправах, створюють у ньому нову домінанту - потужний осередок збудження - яка придушить і витіснить стару. Таким чином, треновані сильні м'язи є тим самим резервом, який може врятувати організм від руйнування.
Починається навчання дітей і підлітків основам психічної саморегуляції з уміння володіти своїм тілом. Підняти це саме тіло вранці по команді «Підйом!» І поставити його в лад, де стоять кілька десятків таких же дико зростаючих організмів, справа для дітей і підлітків нелегка. З цього починається виховання емоційної стійкості.
Себе подолати. Перемагає в житті той, хто зуміє подолати лінь, слабкість, біл...
