ільки яскраве, як самі емоції, але зате більш стійке емоційний стан. Сумне, тривожний, умиротворений, урочисте або веселий настрій є не предметним, спеціально спрямованим, а особистісним і В«результативнимВ» фоновим емоційним станом. Чуттєву основу настрою часто формує тонус життєдіяльності, тобто загальний стан організму чи самопочуття. Навіть найпрекрасніший настрій В«псуєтьсяВ» - через втому, головного болю, енергетичного виснаження. Тому хороша фізична форма і відмінне фізичне здоров'я-основа прекрасного настрою і позитивних емоцій.
Ефективне оздоровлення немислимо без досягнення психічного здоров'я. Людина з виснаженою нервовою системою відчуває духовну і фізичну втому. Він намагається стимулювати себе напруженням волі, потім бореться з втомою допомогою шкідливих для здоров'я стимуляторів: чаю, кави, алкоголю.
Чи можна запобігти таку В«сіруВ» життя? Не тільки можна, а й треба. Для цього необхідно:
1. взяти під контроль свій настрій;
2. зменшити свою чутливість до чужих слів;
3. спробувати назавжди покінчити з ненавистю, гіркотою, заздрістю, які як ніщо інше слабшають нервову систему;
4. розлучитися із занепокоєнням, що знижує нервову систему;
5. НЕ приймати байдуже будь-які удари долі, що не миритися з убогістю і не тупцювати на місці;
6. НЕ скаржитися іншим, намагаючись викликати у них співчуття і жалість до себе;
7. не намагатися В«ПереробитиВ» оточуючих на свій лад;
8. НЕ споруджувати грандіозні перспективні плани;
9. перетворити зміцнення життєздатності і здоров'я в реальну найголовнішу перспективу і щодня радіти найменшим успіхам у її досягненні.
Корисними є та поради довгожителів Кавказу. Є велика книга американки Підлоги Гарб В«ДовгожителіВ» [15], на яку посилається психолог Абрамова Г.С. і призводить вона наступні секрети довголіття:
-старі люди, в тому числі старше 90 років, щодня розмовляють з родичами і найближчими сусідами, принаймні раз на тиждень зустрічаються зі своїми друзями. Мета загальної частини бесід молоді та людей середнього віку зі старими- отримати пораду з важливих питань повсякденного життя;
- люди похилого віку в Абхазії користуються великою повагою, що зміцнює в них настільки виражене почуття власної гідності;
- прагнення бути здоровим, відсутність звички скаржитися на хвороби, відсутність інтересу до хвороб (відомо, що самооцінка можливостей власної кончини є породженням депресії або іншими емоційними ускладненнями);
- у людей похилого віку Абхазії немає ознак депресії, часто є причиною старечого маразму;
- старики Абхазії не відчувають самотності-вони щодня відчувають турботу з боку родичів і сусідів. Всі переконані, що найкращі ліки-любов і турбота оточуючих;
- різноманіття інтересів, бажання жити повним життям;
- це люди з особливим почуттям гумору, прагненням бути завжди в оточенні інших людей;
- про старих дбають, це природний прояв філософії життя;
- доброзичливе і гостинне ставлення до людей інших національностей;
-довгожителі схильні сприймати все, що відбувається в їх житті, результатом їх власних дій, а не якихось зовнішніх сил; це відноситься до можливості долати життєві стреси. Довгожителі найчастіше є особистостями, що беруть на себе відповідальність за все, що з ними відбувається, відчуваючи себе господарями своєї долі;
- в Абхазії ні один старий не відгукнувся про старість явно і різко негативно. В Абхазії неможливо злочин проти неї, як неможливо уявити в ролі злочинця старого.
Таким чином, дорога до здорової старості, до активного довголіття-це моральне, духовне перетворення кожного з нас, яке сповідує вічні ідеали правди і добра.
ВИСНОВОК
Таким чином, на закінчення даного дослідження на основі вивчених матеріалів і виходячи з поставлених у роботі мети і завдань можна зробити наступні висновки:
1.Старость є заключною фазою в розвитку людини. Період геронтогенеза (Період старіння) відповідно до міжнародної класифікації починається з 60 років у чоловіків і з 55 років-у жінок і має три градації: літній, старечий і довгожителі.
2.Процесс старіння являє собою генетично запрограмований процес, супроводжується певними віковими змінами в організмі. Багато дослідження свідчать про старіння серцево-судинної, ендокринної, імунної, нервової та інших систем, тобто про негативні зрушення, відбуваються в організмі в процесі інволюції.
3. Всі зміни в період старіння носять індивідуальний характер. Складний і суперечливий характер старіння людини як індивіда пов'язаний з кількісними змінами та якісною перебудовою біологічних структур, включаючи і новоутворення.
4.Період пізнього онтогенезу є новим етапом розвитку і специфічного дії загальних законів онтогенезу, гетерохроніі і структуроутворення.
5. Різного роду зміни людини як індивіда, що ...
