ати такі рухи 20 разів (якщо легко виходить 20 разів протягом тижня, то потрібно робити цю вправу з вантажем в 1-2-3 кг.)
III Вправа на зміцнення найширшого м'яза спини:
. Підтягування на перекладині (турніку, кільцях і т.д.) поступово збільшуючи кількість рухів до 10 разів, можна допомагати, якщо дитина зовсім не може підтягнутися.
7). Лікувальна гімнастика при лівосторонньому поперековому сколіозі. Вправи для лікування сколіозу. p align="justify"> I Вправа на підтримку корекції деформації хребта в поперековому відділі:
. Положення, сидячи на лаві (дивані спиною до підлокітнику), руки за головою.
2. Поворот плечового пояса вліво на 90 В°, ноги залишаються на місці, тулуб як би "скручується".
. Лягти так, щоб край лави (підлокітника дивана) розташовувався б на попереку.
. перегнути через край лави (підлокітника дивана), не змінюючи положення повороту плечового пояса на 90 В° і провіснуть вниз розслабившись.
. Виробляти качательние руху вниз на кут 30 - 40? - 20 рухів.
II Вправа на зміцнення паравертебральних м'язів спини:
. Лягти на лаву (диван) в положення на животі, руки за головою, край лави (дивана) повинен припадати на пояс, ноги фіксувати до поверхні.
2. Зігнутися вниз на кут 90 В°, потім максимально розігнутися, так щоб особа б звернено вперед.
. Повторювати такі рухи 20 разів (якщо легко виходить 20 разів протягом тижня, то потрібно робити цю вправу з вантажем в 1-2-3 кг.)
III Вправа на зміцнення найширшого м'яза спини:
. Підтягування на перекладині (турніку, кільцях і т.д.) поступово збільшуючи кількість рухів до 10 разів, можна допомагати, якщо дитина зовсім не може підтягнутися.
8). Лікувальна гімнастика при правостороннем поперековому сколіозі. Вправи для лікування сколіозу. p align="justify"> I Вправа на підтримку корекції деформації хребта в поперековому відділі:
. Положення, сидячи на лаві (дивані спиною до підлокітнику дивана), руки за головою.
2. Поворот плечового пояса вправо на 90 В°, ноги залишаються на місці, тулуб як би "скручується".
. Лягти так, щоб край лави (підлокітника дивана) розташовувався б на попереку.
. перегну...
