и. Основні показання: емоційні порушення і розлади сну (самонавіювання, пов'язані безпосередньо до засипанню, не рекомендуються); В«судиниВ». В основі комплексу лежать 1-е і 2-е стандартні вправи, а також елементи прогресуючої релаксації. У образних уявленнях акцентується відчуття тепла. Показання: порушення периферичного кровообігу, гіпертензивний артеріальний синдром, початкова стадія гіпертонічної хвороби. Застосування аутогенного тренування при артеріальній гіпотонії автори вважають протипоказаним;
В· В«СерцеВ». Являє собою модифікацію 2-го і 3-го вправ, адресованих переважно до лівої руки, розширення шкірних судин якої, як відомо, має виражену рефлекторний вплив на стан коронарного кровообігу. Ефективність вправ авторами підтверджена за допомогою ЕКГ-контролю. Показання: стенокардія, функціональні неврогенні аритмії. При виконанні цієї вправи спочатку цілеспрямовано посилюється відчуття тепла в лівій руці, а потім використовується один з варіантів аутосуггестіі, наприклад: В«Спокійно і рівномірно б'ється моє серце. Моє серце працює, качає кров без моєї допомоги. Я ледве відчуваю своє серце - приємне тепло струмує від лівої руки в ліву половину грудей. Судини руки розширюються. Через серце струмує тепло. Абсолютно самостійно, абсолютно спокійно працює моє серце. Спокійно і безперервно качає кров моє серце В»;
В· В«ЛегкіВ». Містить елементи дихальної гімнастики. Ритмічність дихання забезпечується уявним рахунком тимчасових інтервалів фаз вдиху і видиху. Тренування рекомендується проводити лежачи в приміщенні з хорошою вентиляцією. Хворі з гострими розладами дихання (кашель, диспное) до групових занять не залучаються з метою попередження негативної взаємоиндукції. Показання: бронхіальна астма, хронічні пневмонії, психогенні диспное. Рекомендовані авторами формули: В«Я абсолютно спокійний, абсолютно спокійний. Абсолютно спокійно моє дихання. Легко і вільно струмує повітря, прохолодний і освіжаючий. Дихається абсолютно спокійно, без мого зусилля, мимовільно. Так прекрасно струмує повітря, вільно, вільно і легко. Я абсолютно спокійний, абсолютно спокійний В»;
В· В«ЖивітВ». На відміну від 5-го стандартного вправи, пов'язаного з генералізованим відчуттям тепла в черевній порожнині, застосовуються формули самовнушений, адресованих до окремих органів - шлунку, печінки і т.д. Самонавіювання В«Моє сонячне сплетіння випромінює тепло В»авторами не застосовується як недостатньо обгрунтоване і важко реалізовується у відчуттях (що не підтверджується нашими дослідженнями - В.С. Лобзин, М.М. Решетніков). Показання: спастичні стани шлунково-кишкового тракту, біль у шлунку, дискінезії, коліти;
В· В«ГоловаВ». Є акцентуйованої формою 6-го стандартного вправи. Словесні формули самовнушений, як і в інших випадках, істотно розширені. Наприклад: В«Я абсолютно спокійний ... Моя голова вільна і легка ... Лоб приємно прохолодний ... Я відчуваю, як прохолода огортає голову ... Голова стає ясно...
