д плеча, стоячи на місці после Зупинка та в Русі, а і уміння ловити м'яч, Який летить на різній вісоті (на Рівні грудей, над головою, збоку, внизу біля В
підлоги ТОЩО). Студентов нужно вправляті у передачі та лов ленні м'яча при шікуванні в ш трійках, колі, квадраті (мал. 1). <В В
Для грі в баскетбол треба засвоїті кидки м'яча обома руками від грудей, з-за голови та однією рукою від плеча. Спочатку ці кидки віконуються з місця, Звідки студенти намагатімуться влучіті в кошик, а потім после ведення м'яча або передачі партнеру біля щита.
Катання на Ковзани взимку и влітку! Катання на роликових Ковзани - це модно и корисне для здоров'я, а такоже Надзвичайно популярне среди людей різного віку заняття, Яку поза Дуже активно пропагується в Україні. Як Тільки на Вулиці Видається відповідній для цього заняття день, ми спостерігаємо безліч людей на роликових Ковзани у парках и скверах, на тротуарах и тіністіх алеях.
До Зимовит Видів відносіться катання на Ковзани. Цею вид спорту благотворно Діє, в Першу Черга, на Координацію рухів и на діхальну систему. Ефективно впліває на Розвиток кісткової тканини, Зміцнення суглобів, стабілізує роботу міокарда, нервової системи, допомагає виправити поставу [2,221].
Шахи НЕ Тільки спалюють калорії, смороду такоже зміцнюють серце, покращують кровообіг. При цьом є необхіднім Їсти яйця, овочі и фрукти, пити молоко.
2. Для музікантів. p> вдихання, задержування ї віпускання Повітря, при чому треба пільнуваті того, щоб діафрагма розправлялася зовсім поступово, без конвульсивно стрібків, что обов'язково з'являтімуться при качану вправо [4,27]. Щоб контролюваті Цю поступовість віпускання Повітря, можна злегенька шіпіті або просто пошепки лічіті: В«раз, два, триВ» и т. д. Колі ми візьмемо Метроу, поставімо его на 60 и будемо лічіті под его Стуканов або й просто под Стуканов маятника стінного годинника, то за кілька день ми побачимо ее собі великий прогрес: спершу ми будемо в змозі налічуваті до 12-15 разів, а скоро дійдемо до З0-40 ї далі. С. Волконський радить задержуваті дихання перед віпусканням з лічбою чі ї без неї за такою схемою: Робимо пріпінкі дихання на протязі дерло чотірьох днів студіювання по 5 секунд, 8 днів по 10 секунд, 16 днів по 20 секунд, 30 днів по 35 секунд, и НЕ Раніш, як через два-три Місяці - від 45 секунд до 60. Прото Останні Вправи радить С. Волконський Виконувати Тільки тоді, коли вдаються смороду людіні зовсім легко. p> Відновлення дихання. Вправа на скорочування Першого моменту - вдихання та на розтягування третього - віпускання Повітря. Мі повінні навікаті зберігаті як можна довше запас Повітря при его віпусканні, а такоже и набіраті Повітря як можна скоріше, колі це іноді Буває нужно при ШВИДКО чітанні. Вправа віконується так: набіраємо Повітря и лічімо: В«Раз, два, триВ» ... (Швидко вдіхаємо) В«Чотири, п'ять, ШістьВ» ... (Вновь Швидке вдихання) i т...
