ичної культури
Статистично доведено, що здоровий, фізично підготовлена ​​людина менше схильний випадковим і професійним травм чинності хорошої реакції, достатніх швидкісно-силових можливостей. У нього більш висока стійкість проти захворювань, проникаючої радіації. Такі якості, на мій погляд, будуть корисні будь-якій людині. А для того, щоб придбати їх існують фізичні вправи профілактичної спрямованості. Їх основне завдання полягає у підвищенні стійкості організму до впливу несприятливих факторів праці. До них відносяться:
1. перенапруження, що виникає при важкій фізичній праці;
2. гіпокінезія - обмеження кількості та обсягу рухів;
. монотонія, яка пов'язана з виконанням однакових операцій, з безперервною концентрацією уваги;
. робоча поза, яка часто стає причиною цілого ряду несприятливих відхилень (захворювання органів малого тазу, кіфози, сколіози, ослаблення м'язів живота та ін);
. підвищена нервово-емоційна напруженість праці, вібрація і заколисування, несприятливі умови (запиленість, загазованість, погане освітлення) [1].
Для того щоб знизити ці несприятливі дії, у вільний час проводиться так звана профілактична гімнастика. Це комплекс вправ, підібраних для профілактики несприятливих впливів у процесі праці та зниження професійного травматизму. Кількість вправ, темп їх виконання, тривалість комплексу в кожному окремому випадку різні. Групові заняття профілактичної гімнастикою можуть проводитися в обідню перерву або відразу після закінчення роботи у спеціальних приміщеннях [3]. p align="justify"> Як приклад можна навести вправи безпосереднього впливу, запропоновані професором В.Е. Нагорним для тренування судин головного мозку:
. Рухи головою (нахили, поворот, кружляння). p align="justify">. Те ж, але в поєднанні з рухами рук. p align="justify">. Прийняти пози, при яких голова виявляється нижче інших частин тіла (підйом ніг лежачи на спині, В«велосипедВ», стійка на лопатках, ліктях, голові). p align="justify">. Швидкі переміщення голови з виникненням сил інерції (В«рубка дровВ», качательние руху тулубом). p align="justify">. Згинання хребта в області шиї, грудей (заклад ніг за голову в положенні лежачи на спині). p align="justify">. Інтенсивне дихання через ніс, різке скорочення діафрагми (біг, пересування на лижах і т.п.), дихання тільки через ніс (В«рубка дровВ» з інтенсивним видихом). p align="justify">. Прийоми масажу, що включають несильне постукування пальцями по голові [4]. p align="justify"> В даний час вплив несприятливих факторів праці на організм бакалаврів та спеціалістів неминуче. Перелік таких факторів досить різноманітний: робоча поза, перенапруженн...
