моції, які людина від неї отримує. Після цього необхідно навчитися отримувати задоволення і радість від життя іншими способами. Гормони радості виробляються не тільки від їжі, а ще від багатьох речей, які присутні в нашому житті: заняття спортом, цікаве хобі, спілкування з друзями, заняття танцями та ін
Якщо В«піщеманВ» вирішує сам боротися з проблемою, то це значить, що він усвідомив її існування і готовий поміняти своє життя. Тут обов'язково необхідно проаналізувати, що ж є причиною харчової залежності, своєрідним В«подразникомВ», який штовхає на поглинання їжі у великій кількості. Може бути це невдоволення собою, неприємності на роботі або невдачі в особистому житті. Знайшовши причину, легше протидіяти черговим нападів невмотивованого голоду. p align="justify"> Наступне, чого слід навчитися - вмінню відволікатися. Якщо виникає непереборне бажання В«заїстиВ»-яку ситуацію, то потрібно не бігти до холодильника, а взяти книгу, включити фільм, зайнятися улюбленим заняттям, піти погуляти на свіжому повітрі. Таким чином, людина позбавляється від психологічної установки В«погано - потрібно поїстиВ». p align="justify"> Звичайно, перший час зриви неминучі, але до цього потрібно бути готовим і не кидати нове життя після першої невдачі. [3]
Висновок
Підводячи підсумки своєї роботи, можна укласти висновок про те, що харчова залежність в цілому виліковна, але це вимагає посиленої роботи і величезного бажання, для цього потрібно мати В«залізнийВ» характер. Дуже важко вловити момент, коли людина переступає грань між простим отриманням задоволення та харчової залежністю. Це важко зробити через те, що більшість людей не визнають того, що у них є певні проблеми. Навіть якщо людина розуміє, що їсть занадто багато, він думає, що може зупинитись в будь-який час і схуднути в найкоротші терміни. Але це всього лише ілюзія. p align="justify"> Дуже важко зробити самий перший крок на шляху до зцілення. Але потрібно зрозуміти, що їжа - це не єдине джерело задоволення. Скількох додаткових позитивних емоцій позбавляє себе людина, залежний від їжі. Він не може повноцінно спілкуватися з друзями та близькими, відчуваючи при цьому весь спектр почуттів, бачити красу світу, навколишнього його, радіти чудовою музиці, цікавій книзі і т.д. Не потрібно боятися звернутися за допомогою. Одному впоратися з бідою набагато важче, ніж з будь-ким. br/>
Список використаної літератури
1.Мінірт Ф., Майєр П. Наркотик під назвою їжа. - М., Тріада. - 2009. - 364с. p>. Пріленскій А.В., Пріленскій Б.Ю. Залежне харчова поведінка: клініка, система тика та шляхи корекції// Сибірський вісник психіатрії та наркології. 2008. № 2. С.102-105. p>. Семке В.Я. та ін Спосіб лікування харчової адикції, що супроводжується ожирінням// БІПМ. 2007. № 2. С. 48. p>. Себшін Е. Психоаналітичні дослідження адиктивної поведінки: огляд// Пси...
