'яча рухи ногами, мах і приземлення.
. Кидок м'яча в ворота. Займаються черзі стають на гімнастичну лаву і виконують кидок у ворота поштовхом від лавки.
. Кидок з розбігу. Відштовхування від гімнастичної лавки.
. Кидок м'яча в ворота. Займаються черзі стають на гімнастичну лаву і виконують кидок у ворота поштовхом від лавки.
. Те саме, але поштовхом перед лавкою.
. Кидки м'яча у ворота після ведення.
. Те ж після передачі м'яча.
. Те ж через волейбольну сітку або натягнутий гумовий джгут з відстані 7-8 метрів.
. Кидки в задані кути воріт (в нижні, верхні).
. Кидки через пасивного захисника.
. Те ж через активного захисника [3,4].
Блокування кидків м'яча при грі в захисті. Цей прийом можна виконати тільки руками або (що зустрічається вкрай рідко) тулубом. Блокування ногами заборонено правилами.
Блокування здійснюється в опорному положенні і в стрибку, однією і двома руками.
Кидки в стрибку, як правило, блокуються двома руками в стрибку; опорні кидки зверху - також двома руками. Однак більш складні несподівані кидки: збоку під руками, з Відхилити - часто доводиться блокувати однією рукою.
Блокування виконують з основної стійки гандболіста, що дозволяє зміститися під кидок, або, у разі потреби, вистрибнувши вгору, відштовхнувшись двома ногами. Як правило, під м'яч підставляють кисті, розгорнуті долонями назустріч кидка, передпліччя, пальці широко розставлені, великі зведені разом.
Для успішного блокування важливо «потрапити в темп» руху нападника, т. е. виставити руки (а при необхідності і стрибнути) саме в момент кидка, коли нападник вже може змінити напрям польоту м'яча. Це - найскладніший елемент блокування; в основі його успішного виконання лежить не стільки технічно зроблений рух, скільки тактичну майстерність, швидкість реакції і увагу гандболіста. Після блокування гравець приземляється на зігнуті ноги, опускає руки вниз і приймає положення захисної стійки.
Можливі помилки:
«закривання очей», невміння управляти природною реакцією страху;
спроба блокувати двома руками кидки збоку, знизу і з відхилив;
при блокуванні кидків зверху занадто вузьке зведення долонь один до одного або, навпаки, занадто широке їх розведення (нормальна відстань між руками - ширина особи).
Навчання роблять у наступній методичної послідовності:
. Імітація блокування.
. Блокування передач м'яча, що летить над головою або збоку від гравця, з малого та середнього відстані.
. Блокування далеких сильних передач з поступовим скороченням дистанції.
. Блокування кидків у заздалегідь відомих позиціях.
. Блокування кидків в опорному положенні в єдиноборствах.
. Те саме, але в стрибку.
. «Повні» єдиноборства з нападником.
Ігри та ігрові вправи для вдосконалення блокування кидків м'яча.
Техніка гри воротаря.
Найбільш характерними прийомами, які використовує воротар, є: переміщення у воротах з метою вибору місця, основна стійка, парирування м'ячів, що летять в різних напрямках.
Переміщення у воротах і вибір місця. У процесі атаки нападники, передаючи м'яч один одному, змушують голкіпера переміщатися уздовж лінії воріт, так як кидок може послідувати з будь-якого напрямку. Переміщення здійснюють за допомогою бігу, стрибків і (найчастіше) приставних кроків. Щоб вступити в єдиноборство з нападаючим, голкіпер повинен, насамперед, визначити вихідну позицію у воротах і прийняти основну стійку для виконання дій.
Основна стійка. Голкіпер стоїть у воротах, розставивши ноги на 20-25 см, трохи розгорнувши шкарпетки назовні, розподіляючи вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Ноги злегка зігнуті в колінних суглобах, тулуб трохи нахилений вперед, руки незначно зігнуті в ліктьових суглобах і витягнуті в сторони долонями вперед. Погляд спрямований на м'яч. Злегка підвівшись на носки, воротар готовий до відбиття м'ячів, кинутих з центральних зон нападу. Принаймні переміщення атаки до кута майданчика голкіпер просувається ближче до штанги. При загрозі воротам з правої кутової позиції займає місце біля лівої штанги таким чином, щоб ліва рука прикривала ближній верхній кут воріт, а права, трохи зігнута в ліктьовому СУПІНА, повернута в бік долонею вперед - страхується далеке верхнє і нижнє напрямок. У разі загрози...
