стрибка зазвичай викликається високим і далеким стрибком з подальшим опусканням тулуба після приземлення. Не менше значення може мати і неправильне прагнення метальника почати фінальне зусилля лише після того, як буде зайнято міцне двох опорне положення. Це відбувається у займаються мимоволі, за асоціацією з штовханням з місця з вихідного положення стоячи міцно на двох ногах. p align="justify"> Задача 6. Удосконалювати техніку в штовхання ядра. p align="justify"> Засоби: 1. Штовхання ядер різної ваги з кола. 2. Вправи, перераховані раніше (3, 4, 5-а завдання). 3. Штовхання ядра на результат. p align="justify"> Методичні вказівки. При оволодінні основами техніки штовхання ядра зі стрибка слід виправляти помилки і пробувати вивчати деталі техніки, які не вдавалися раніше. Ці деталі, зазвичай пов'язані з прагненням, виконати стрибок і фінальне зусилля разом і з великою швидкістю, для збільшення і польоту снаряд. p align="justify"> Особливу увагу доводиться звертати на активну, узгоджену роботу ніг, тулуба і рук у фінальному зусиллі і на виконання штовхання ядра в цілому в потрібному ритмі. Треба прагнути вишукувати й інші засоби, що дозволяють штовхати ядро ​​з найбільшим прискоренням. p align="justify"> При вивченні нових елементів техніки штовхання ядра і для виконання рухів з великою швидкістю корисно застосовувати полегшені ядра.
Штовхання більш важких ядер застосовується для того, щоб закріпити у займаються навик в роботі великої потужності і потім використовувати цей навик при штовханні ядра нормальної ваги. Безумовно, штовхання ядер різної ваги сприяє і розвитку сили відповідних груп м'язів і швидкості рухів. p align="justify"> Як правило, навчання основам спортивної техніки досягається з найбільшою працею. Отже, навчання у спорті ведеться не від простого до складного і не від легкого до важкого, а, як правило, навпаки. p align="justify"> Для досягнення досконалості у виконанні досліджуваного дії більше часу та уваги слід приділяти знайденим в ньому руховим основам.
Висновок
В результаті виконаної роботи отримані наступні висновки.
. Основою сучасної техніки штовхання ядра є: тримання снаряду, розгін, угруповання, фінальне зусилля і випуск. p align="justify">. Процес навчання техніці штовхання ядра ділиться на три етапи: ознайомлення; оволодіння; вдосконалення. p align="justify">. Основним завданням в методиці навчання штовхання ядра є - навчання фіналу. p align="justify">. Основними засобами навчання є змагальне та спеціально-підготовчі вправи. br/>
Список джерел
1. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бізін В.П. Багаторічне тренування юних спортсменів. - Харків: Основа, 1993. - 224 с. p align="justify">. Боген М.М. Навчання руховим діям. М.: Фізкультура і спорт, 1985. - 192 с. p align="justify">. Донський Д.Д., Зациорский В.М. Біомехані...
