лівою до правої, крок - стрибок правій;
) крок правою, схресний крок за праву, крок-стрибок правою.
Пересування в сторону. Основна робота ніг в один крок до лівої бокової лінії - крок-випад правою ногою до правої бічної лінії, крок-випад правою ногою. Але бувають випадки, коли один крок не може вирішити поставленого завдання. Уявімо перехоплення волана, що летить по плоскій траєкторії по краю майданчика. У цьому випадку можуть бути використані наступні варіанти: пересування в два кроки до лівої бокової лінії; крок лівою, потім приставний крок правою і стрибок з обох ніг вгору; пересування до правої бічної лінії - крок правою, приставний крок лівою, стрибок з обох ніг вгору.
Можуть бути й інші варіанти. Наприклад, з використанням НЕ приставного, а скрестного кроку і подальшим стрибком вгору і т.д.
Вихід з ударної позиції. Виконуючи удар в передній зоні, спортсмен переносить ЦТ вперед, ближче до правої ноги, ліва трохи підтягується до правої.
Створюється стійке положення. По суті, спортсмен почав повертатися в основну ігрову стійку і, відштовхнувшись правою ногою назад, переносить ЦТ на ліву, зберігаючи рівновагу на ній, потім переносить праву якнайнижче повз лівої і ставить її відразу в ігровий центр, далі, штовхаючись лівою, ставить і її в ігровий центр або повертається приставними кроками.
Переміщення назад для удару над головою відкритою стороною ракетки.
Способи переміщень назад більш різноманітні, і багато в чому вибір того чи іншого способу залежить від індивідуальних особливостей спортсмена: зростання, стану фізичної підготовки, сили, швидкості, гнучкості, витривалості.
Все ж і тут існують основні способи. Так само, як і при пересуваннях, вперед, спортсмен, просуваючись назад, спочатку виконує швидкі, широкі кроки, потім більш спокійні, з меншою амплітудою і перед ударом займає більш високу стійку. Як правило, всі удари зверху праворуч гравець виконує в безопорному положенні, демонструючи в момент удару своєрідні «ножиці» (права нога йде вперед, а ліва тому), або одноопорного, стоячи на лівій нозі.
Спостереження показали, що спосіб переміщення назад має два варіанти: європейський і азіатський. Незважаючи на зовнішню схожість, у них є істотні відмінності.
Європейський варіант - короткий попередній крок і довгий, відносно невисокий стрибок вгору, що дозволяє більш спокійно виконати старт, але вимагає більше енергії і сил не тільки для стрибка, але і для повернення в ігровий центр.
Азіатський варіант - більш довгий попередній крок, короткий наступний і досить високий стрибок вгору. Тут витрачається значно більше сил при старті, але менше для стрибка і повернення в ігровий центр. Ці відмінності у виконанні переміщень дозволяють азіатським гравцям перехопити волан в більш високій точці і, що не менш важливо, швидше вивести ЦТ вперед, а значить, швидше повернутися в ігровий центр. І той, і інший спосіб переміщення вимагає хорошої фізичної підготовки.
Спортсмен повинен володіти достатньою стартовою швидкістю, витривалістю, гнучкістю; переміщення в два кроки. Цей спосіб переміщення використовується зазвичай в тих випадках, коли суперник зіграв недостатньо глибоко і високо в задню частину майданчика і є можливість ...
