перехопити такий волан. Переміщення починається з довгого кроку лівої, потім виконується більш короткий крок-стрибок правою в сторону опускається волана. Удар виконується в стрибку вгору, описаному раніше.
Вихід з ударної позиції при всіх варіантах переміщень виглядає одноманітно: виконується крок правою, потім крок лівою в ігровий центр.
Переміщення назад для удару над головою закритою стороною ракетки.
Багато найкращі європейські та особливо азіатські спортсмени воліють з лівого дальнього кута майданчика зіграти відкритою стороною ракетки, використовуючи для цього описані вище варіанти переміщення тому. Але в ігровій обстановці бувають такі ситуації, коли спортсмен змушений діяти з далекого лівого кута закритою стороною ракетки.
Існують два способи основних переміщень назад для виконання удару закритою стороною ракетки:
а) переміщення в один крок. Виконується в тих випадках, коли волан пролітає недалеко від ігрового центру та спортсмен може його перехопити.
Починається переміщення з розвороту лівої стопи в сторону, далі йде крок-стрибок в сторону-назад до підлітає волану;
б) переміщення в два кроки. Використовується в тих випадках, коли волан пролітає на деякому віддаленні від ігрового центру і його не можна відразу перехопити.
Удар по волану виконується в двохопорному стані. Вихід з ударної позиції виглядає наступним чином. Ліва нога трохи підтягується до правої, далі, розгортаючи плечі вправо, поштовх правою, крок убік ігрового центру, потім наступний крок лівою в ігровий центр.
В ігровій обстановці можуть зустрітися і інші способи переміщень, і все ж описані варіанти відображають певну закономірність в роботі ніг на корті і можуть служити основою для правильних раціональних переміщень.
3.3 Техніка виконання високодалекой, плоскою подачі, откідкі, високого, плоского удару, нападаючого удару-СМЕШ
Загальна характеристика. Основна відмінність цих технічних прийомів від м'яко виконуваних, укладено в основною ударною фазі руху. Рука з ракеткою до моменту зустрічі з воланом утворює пряму або близьку до неї лінію. Площина ракетки направляється в ціль (смеш, полусмеш). Ноги, тулуб, рука, кисть послідовно реалізують енергію, накопичену при замаху, в концентрований удар. Рух пензля з ракеткою нагадує роботу сталевий пластини, що лежить на столі, один кінець якої закріпили, а інший відвели і потім відпустили.
Високодалекая подача. Замах. Центр тяжіння (ЦТ) рівномірно розподілений на обидві ноги, ліва попереду, головка ракетки у лівого плеча.
Повертаючи плечі вправо, ЦТ переноситься на праву ногу, рука піднімається трохи вгору і відводиться назад, кисть з ракеткою також відводиться назад. У цей момент випускається волан трохи попереду себе.
При ударі праве плече і рука рухаються з прискоренням вниз-вгору-вперед. ЦТ переноситься на ліву ногу, кисть з ракеткою швидко розгинається і до моменту зустрічі з воланом утворює пряму лінію. Момент удару знаходиться в нижній частині рівня висоти.
Проводка. Струнна поверхню, торкнувшись волана, супроводжує його вперед-вгору.
Плоска подача - замах і удар. Ці фази с...
