айте зараз проведемо маленький експеримент. Сядемо в одну позу. (Ведучий приймає таку ж позу). Визначте, на скільки я зараз вам близький, на скільки свій? А зараз? (Ведучий змінює позу). Змінилася оцінка? А що станеться, якщо я сяду знову в позу, в якій Ви сидите? (Ведучий сідає в позу, в якій сидить учень). Покращилося ставлення до мене в порівнянні з попереднім разом? (Так). Отже, ви вже зрозуміли, що одним з основних ознак довіри є поза.
Час: 20 хвилин.
Заняття № 4
Вправа" Дзеркало».
«Працюємо в парі. І стоячи рухаємося по залу. Наше завдання повторювати -
віддзеркалював руху партнера. Тільки велике прохання, не треба сідати на шпагат і в позу лотоса. Наше завдання - рухатися синхронно. Причому ведучий в парі у нас не позначається. Ми обидва ведемо і обидва підлаштовуємось. Ще раз повторюю, наша задача - постаратися рухатися абсолютно синхронно."
Час: 15 хвилин.
Вправа «Суперечка."
Мені б хотілося, щоб ми знайшли якусь тему, щодо якої ми розходимося в думках. Бажано не в знаннях, а в оцінці. Це може бути що завгодно. Від того, чи гарний фільм Санта Барбара, до того, що більш важливо при виборі одягу.
А після того, як ви вибрали цю тему, спробуємо її обговорити. Але під час обговорення зберігатимемо однакові пози.
Бажано, що б завдання було дано вже після того, як будуть знайдені теми для обговорення, особливо в другому завданні. Якщо люди підстроєні, то їм дуже важко знайти в чому вони не згодні один з одним, а якщо відбудовані - то в чому сходяться в думках.
Час: 15 хвилин.
А тепер знайдіть тему, в якій ви заздалегідь згодні один з одним, і теж обговоріть її. Але під час цього обговорення спробуйте весь час перебувати в різних позах.
Час: 15 хвилин.
Медитація.
Мені б хотілося, що б ви сіли зручніше і прибрали з рук все зайве.
Прислухайтеся до свого тіла, чи зручно йому сидіти? Дозвольте собі сісти так, що б вам було комфортно.
А тепер прислухайтеся до свого подиху ... Зосередьтеся на видиху ... Відчуйте як з кожним видихом ви занурюєтеся все глибше і глибше ...
І коли ви зрозумієте, що занурилися досить глибоко, згадайте те, що було сьогодні на занятті ... Постарайтеся бути досить пасивними - нехай все це саме пройде перед вами ... Просто спостерігайте ... Дозвольте цьому статися.
І коли ви згадаєте все те, що було сьогодні, візьміть найцінніше, найважливіше і візьміть у своє життя. І ви можете зробити це абсолютно свідомо чи довіриться несвідомому - це не важливо.
Просто в один прекрасний момент ви виявите, що ваша поведінка якимось чином змінилося, люди стали до вас ставиться по іншому, і щось невловимо змінюється не тільки в вас, але і навколо вас.
Найголовніше що це станеться і буде відбуватися саме і поки ви будете їхати додому, спати, дивитися телевізор. Усередині вас в цей час відбуватиметься щось чудове і чудове - ви будете вчитися. І це буде відбуватися саме з вами і саме тоді, коли вам це потрібно.
Час: 10 хвилин.
