антажень, «на допомогу» приходять скелетні м'язи. Вдих завжди активний руховий акт, при здійсненні якого відбувається робота, а видих може здійснюватися і пасивно (наприклад, в умовах спокою).
Легкі (ліве і праве) розташовуються в герметично закритій порожнині грудної клітини. Вони покриті тонкою гладкою оболонкою - плеврою, така ж оболонка вистилає зсередини порожнину грудної клітки, утворюючи плевральну щілину, або порожнину, заповнену деякою кількістю плевральної рідини і повітря, де тиск при звичайних умовах завжди нижче атмосферного. В умовах відносного спокою людина дихає таким чином, що задіяної виявляється тільки частину легенів. Тому завжди залишається резерв для вдиху і видиху.
Виділяють чотири первинних легеневих обсягу повітря: дихальний, що надходить у легені при кожному вдиху; резервний повітря вдиху, додатково вдихається після нормального вдиху; резервний видиху, додатково видихається після нормального видиху; залишковий, що залишається після глибокого видиху.
Крім них існують поняття про легеневих ємностях, яких теж чотири. Одна з них - життєва ємність легень (ЖЕЛ).
ЖЕЛ - кількість повітря, яке може бути видихнути з легких після максимального вдиху. Цей показник широко використовується при оцінці рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості. З віком абсолютні величини дихальних обсягів і ємностей спочатку (від 10 до 20 років) збільшуються, а відносні зберігаються і стабілізуються до 35-40 років.
Величина ЖЕЛ у практично здорових людей, що не тренуються спеціально, становить у жінок - 2,5-3,0 л, а у чоловіків - 3,0-4,0 л. У спортсменів однакового віку і зростання цей показник залежить від спеціалізації (наприклад, у представників циклічних видів спорту, таких як легка атлетика, плавання, академічне веслування, лижні гонки і деякі інші, ЖЕЛ може досягати 7,0-8,0 і навіть 9, 0 л).
У процесі поточних навчально-тренувальних занять після виконання великих фізичних навантажень ЖЄЛ може незначно зменшуватися (на 100-200 мл), відновлюючись у дні відпочинку.
Етап дихання, при якому кисень з атмосферного повітря переходить в кров, а вуглекислий газ із крові - в атмосферне повітря, називають зовнішнім диханням. Перенесення газів кров'ю - наступний етап. І, нарешті, тканинне дихання (або внутрішнє) дихання - споживання клітинами кисню і виділення ними вуглекислоти, як результат біохімічних реакцій, пов'язаних з утворенням енергії, яка повинна забезпечити різноманітні процеси життєдіяльності організму. Таким чином, процес дихання - це цілий комплекс фізіологічних і біохімічних процесів, в реалізації яких бере участь не тільки дихальна система, але і цілий ряд інших, зокрема, система крові і кровообігу.
Таким чином, правильні і регулярні вправи з фізичної культури роблять дихання глибшим і ритмічним, зміцнюють дихальні м'язи, покращують дренажну функцію бронхів. Підвищується вентиляція легенів, значно збільшується газообмін, і кров краще збагачується киснем. [4]
Висновок
Проробивши цю роботу описала:
· організм як саморазвивающуюся біологічну систему;
· кровоносну систему;
· опорно-руховий апарат;
· нервову систему;
...
