Реферат Витривалість та основи методики її виховання

мативи вказані в таблиці 2. p> Тест 2. Утримання тіла в висі на перекладині

Методика проведення. Тестований приймає положення вису так, щоб його підборіддя знаходився над поперечиною. Після цього включається секундомір. Коли під впливом стомлення руки почнуть розгинатися і очі виявляться на рівні поперечини, виконання тесту припиняється.

Формула для обчислення: В = (Р - НВП): НВП

Вікові оціночні нормативи вказані в таблиці 2.

Тест 3. Піднімання тулуба з положення лежачи на спині

Методика проведення. Оригінал положення: руки за головою, ноги зігнуті в колінах, ступні закріплені. Фіксується кількість виконуваних вправ в одній спробі за 30 с. p> Формула для обчислень: С = (Р - НВП): НВП

Вікові оціночні нормативи вказані в таблиці 2.

Прийняті позначення:

Р - результат у відповідних тестах;

НВП - норматив з таблиці 2, відповідний даному тесту, віком та статтю.

Вік в таблиці 2: 7 років - вік від 6,5 до 7,5 лет;

8 років - вік від 7,5 до 8,5 років і т.д.

Таблиця 2

Вікові оціночні нормативи

Вік Тест

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

Чоловіки

Віджимання в упорі лежачи (разів)

13

15

17

19

21

23

25

28

32

37

40

42

43

44

44

Піднімання тулуба (разів)

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

25

25

Віс на перекладині (с)

9

11

14

18

22

26

30

35

40

46

51

55

58

60

61

Жінки

Віджимання в упорі лежачи (разів)

8

9

10

11

12

13

14

14

15

15

16

16

16

15

15

Піднімання тулуба (разів)

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

21

21

20

19

18

Віс на перекладині (с)

6

9

12

15