здатність організму пристосовуватися до тривалого виконання будь-якого виду рухової діяльності завдяки пластичності нервово-м'язових зв'язків.
При будь-якому характері роботи її найбільша тривалість залежатиме від наступних факторів:
1. Координації протікання процесів збудження і гальмування в ЦНС.
2. Координації м'язів, що скорочуються з можливістю оптимального ступеня розслаблення.
3. Залучення в роботу тільки необхідних для даного руху груп м'язів при розслабленні м'язи не беруть участь у забезпеченні руху.
4. Оптимального числа функціональних одиниць, що втягуються в кожне скорочення м'яза.
Відповідного темпу і динаміки кожного м'язового скорочення при оптимальній інтенсивності протікання при цьому процесів обміну речовин в м'язі.
6. Відповідності між інтенсивністю, характером роботи і діяльності систем кровообігу, дихання, виділення, гормональної діяльності.
Спритність - Це здатність в максимально короткий термін раціонально справитися з новою, несподівано виниклої рухової завданням.
Про ступінь спритності можна судити з того, наскільки успішно вирішується нестандартна рухова завдання, наскільки виконувані рухові дії відповідають склалася в даний момент ситуації. Якість спритності дуже тісно пов'язане з повноцінним сприйняттям, ініціативністю, швидкістю і точністю рухових реакцій. Спритність не може бути абстрактною, вона проявляється в конкретних, більш-менш обширних формах рухової функції. З фізіологічної точки зору, спритність обумовлюється великим і різноманітним запасом умовно-рефлекторних зв'язків, характерних для даних споріднених форм рухової діяльності людини і охоплюють функцію першої і другої сигнальних систем. Розвивати спритність - це означає всіляко збільшувати число різноманітних рухових умовних рефлексів, розвивати і поглиблювати узагальнюючі властивості другої сигнальної системи за допомогою рішення несподіваних задач в нових ситуаціях. Таким чином, слід домагатися поліпшення здатності ЦНС до освіти і синтезуванню тимчасових зв'язків. Тренувати спритність - це підвищувати тренируемость ЦНС. p> Сприйняття в значній мірі залежить від попереднього досвіду. Чим ширше досвід в даній області, тим легше і виразніше протікає сприйняття, тим ширше набір можливих продовжень початої серії рухових дій. Таким чином, одним з істотних компонентів в прояві спритності буде відповідна реакція з вибором.
Зі швидкістю реакції тісно пов'язаний інший її ознака - точність. Точної називається реакція, яка цілком відповідає вимогам ситуації, що склалася. Точна реакція передбачає і точні рухи. Говорячи про швидкість реакції, слід мати на увазі саме швидкість відповіді на виниклу ситуацію, тобто час, що протікає від моменту появи подразника до початку дії, а не швидкість самого відповідь руху.
У зв'язку з тим, що спритність проявляється у багатьох діях в практичних цілях їх мо...
