Свідомість володіє можливістю впливати на навколишню його дійсність. Воно активно. <В
5. Психофізіологічні основи управління рухами
Рухова функція як інтегральна характеристика рухових якостей. Комплексний характер прояви фізичних якостей. Характеристика фізичного розвитку людини за Станом рухових якостей і компонентам фізичного розвитку (зріст, вага, життєвий об'єм легенів, проста рухова реакція, сила кисті, витривалість, проба Летунова і т. д.). Вікові особливості прояву рухових якостей (Прояв сили, витривалості, гнучкості). p> ДВИГУННІ ЯКОСТІ. На різних етапах фізичного розвитку людини рухові якості проявляються в різному ступені, одні превалюють, інші знаходяться в пригніченому або недорозвиненому стані (залежно від віку). На всіх етапах фізичного розвитку людини необхідно підтримувати оптимальне співвідношення рівня розвитку всіх рухових якостей (для цього слід акцентувати фізичне виховання на стимулювання розвитку відстаючих від вікових стандартів рухових якостей).
Витривалістю називається здатність людини виконувати рухову діяльність в перебігу тривалого часу без зниження заданої інтенсивності під впливом стомлення.
Види стомлення: загальне, локальне
Втома може бути: фізичним, емоційним, розумовим, сенсорним.
Фази стомлення:
1. Відсутність стомлення на початкових етапах рухової (м'язової) діяльності.
2. Компенсований стомлення або стійкий стан працездатності (за рахунок рухових перемикань, зміни техніки рухів, включення м'язів-синергистов, включення у діяльність інших постачальників енергії, мобілізації вольових зусиль і ін.)
3. Декомпенсированное стомлення і зниження заданої інтенсивності рухової діяльності.
Види витривалості:
1. Аеробна витривалість (проявляється до ЧСС 25-26 за 10с).
2. Анаеробна витривалість (при ЧСС понад 28-30 за 10с). Змішані види витривалості:
3. Аеробно-анаеробна витривалість.
4. Анаеробно-аеробне витривалість.
Поняття про поріг анаеробного обміну (ПАНО), тобто моменті включення при м'язовій діяльності анаеробних постачальників ресинтезу АТФ. ; При 60-70-80% енергозабезпечення за рахунок аеробного ресинтезу АТФ ми говоримо про прояв аеробно-анаеробної витривалості. Потім% анаеробного ресинтезу АТФ може перевищувати аеробний і в більшою мірою в цьому випадку проявляється анаеробно-аероба.
Таким чином, слід відзначити, що коли мова йде про витривалості, необхідно конкретизувати який саме вид витривалості мається на увазі в кожному конкретному випадку. Особливо слід зупинитися на т.з. загальної витривалості, під цим терміном розуміють здатність людини тривалий час виконувати різні, навіть значно що відрізняються один від одного види рухових дій, на рівні помірної або малої інтенсивності.
Ця витривалість має у своїй основі спільність вегетативних зрушень, що виникають в організмі при різних видах м'язової діяльності і...
