диханні: вдих-видих, вдих-видих, вдих-видих. Тепер ви розслабилися і стаєте уважними та сприйнятливими, ви будете здатні слухати моєму голосу.
Тепер уявіть екран у кінозалі. Ви дивитеся на екран, на якому вимальовується деяка проблемна ситуація, яка приходить вам в голову. Ви можете бачити на екрані самого себе і можете бачити також і інших людей.
Це може бути ситуація, що склалася на роботі. Це може бути ситуація, в якій бере участь ваш друг чи член вашої родини. Це може бути ваша внутрішня ситуація. p> Може бути, рішення вам необхідно приймати прямо зараз. Може бути, ви можете відкласти його на тиждень, на два тижні або більше. Це може бути ситуація, яка склалася тільки що, це може бути конфлікт, який триває вже давно.
Якою б не була конфліктна ситуація, ви спостерігаєте її на екрані і стежте за тим, як вона розгортається сама по собі. Ви відчуваєте, що перебуваєте на деякій відстані від того, що відбувається, тому що знаходитесь у залі. І навіть якщо на екрані ви є дійовою особою, ви знаходитесь в стороні, тому що ви - глядач.
А тепер, спостерігаючи, уявіть різні підходи, які ви могли б використовувати для дозволу конфлікту. Може бути, у вас є особлива мета і вона дуже важлива для вас. Тоді ви можете вдатися до стилю конкуренції, найбільш активного з усіх підходів, щоб досягти того, чого ви бажаєте, і вирішити конфлікт на свою користь. Якщо це так, то зверніть увагу на те, що ви скажете; зверніть увагу на реакцію інших людей. Уявіть собі їх почуття. Або, може бути, ця ціль не настільки важлива для вас. Ви хочете поступитися і забути про це. Якщо це так, то ви можете вибрати більш пристосувальний стиль. Уявіть свої почуття при його застосуванні.
Або, може бути, це конфлікт того роду, від якого ви воліли б ухилитися. Ви б хотіли піти від нього, якщо це можливо. У цьому випадку ви можете вибрати стиль ухилення. Якщо такий вибір зроблено, ви можете піти і ви можете уявити собі, що станеться в результаті вашого відходу. Або, якщо в даний час ви не в змозі піти фізично, ви можете уявити себе оточеним захисним екраном з білого світла. Цей екран відокремлює вас від конфлікту, так що ви можете не думати про нього, не приділяти йому уваги. При цьому в будь-який час ви можете прибрати цей захисний екран і зайнятися вирішенням конфлікту, використовуючи інший підхід. Зауважте, як ви відчуваєте себе, застосовуючи цей стиль, і чи ефективний він.
Якщо ж цей конфлікт важливе і заслуговує уважного розбору, то ви хочете затратитипевний час і зусилля на його вирішення. Якщо це так, то, можливо, є людина, з яким необхідно поговорити, щоб вирішити проблему. Тепер, якщо ви бажаєте, ви можете уявити себе мовцем з цією людиною, що працюють з ним разом, співробітничають з метою вироблення рішення.
Може бути, це ваш внутрішній конфлікт. І ви хочете приділити час позбавленню від внутрішнього протиріччя. Тоді уявіть себе складається з двох чоловік, що сидять поруч і обговорюють цей ...
