конфлікт, один з яких дотримується однієї точки зору, іншого - протилежної. Перемовляючись, кожна зі сторін висловлює свої інтереси і пропонує варіанти спільного рішення.
Нарешті це може бути ситуація, в якій можна добитися компромісу, в чомусь поступившись і отримавши щось натомість від іншої людини. Або це може бути внутрішній конфлікт, в якому протиборчі сторони також могли б піти на взаємні поступки. І, таким чином, компроміс може бути досягнутий. Якщо це так, то уявіть, як він може виглядати.
Тепер, перебравши всі можливі підходи до вирішення конфлікту, які ви могли б використовувати, визначте, який з них здається вам найбільш правильним, щоб ви могли зробити остаточний вибір. Уявіть собі цей вибір на екрані. p> Тепер поспостерігайте за собою, приймаючим деяке рішення і вибирають певний стиль. Або, може бути, уявіть, що ви обираєте серію стилів для вирішення цієї проблеми. Якщо ви не хочете розглядати її зараз, ви завжди можете до пори ухилитися від рішення, щоб зайнятися цим пізніше.
Якщо при використанні якогось конкретного стилю виникають якісь питання чи проблеми, то вони прийдуть вам в голову зараз же. Ви можете мати інші питання, на які повинні дати відповіді в першу чергу за ступенем важливості для вирішення конфлікту. Нехай зараз на розум приходять будь-які питання і проблеми; зауважте, що вам слід робити, щоб розв'язати їх.
Тепер, коли вами вибраний певний стиль, я б хотів, щоб ви уявили собі, що проблема вирішена. Ви бачите, як ідеальне рішення виникає перед вами. Ви бачите досягнення своєї мети і відчуваєте умиротворення і гармонію.
Таким чином, ви відчуваєте себе дуже добре і комфортно з цим варіантом вирішення. І ви знаєте, що завжди зможете використовувати цей підхід знову, коли виникне аналогічний конфлікт. Ви завжди зможете опинитися в залі і побачити конфлікт на екрані перед собою. Ви завжди зможете обрати найкращий стиль і побачити рішення проблеми. p> Тепер ви відчуваєте себе дуже добре, бачите вирішення проблеми, і мені б хотілося, щоб ви забули про неї. Ви бачите, як екран тьмяніє, всі представлявшееся на ньому згасає і зникає.
А тепер уявіть на екрані похвалу. Ви можете подякувати самого себе, тому ваше ім'я з'являється як ім'я директора постановки. Відповідальність за дозвіл конфлікту лежала цілком на вас. Ви були сценаристом і ведучим актором. p> І ви відчуваєте себе дуже, дуже добре, контролюючи ситуацію. І вам дуже приємна подяку за те, що конфлікт вирішено вашими зусиллями.
Тепер похвали закінчені. Ви починаєте залишати кінотеатр, і, поки ви виходите на світ, я буду рахувати від п'яти до одного. У міру рахунку ви будете все більше приходити в себе і повертатися до кімнати. П'ять - ви починаєте приходити в себе. Чотири, три - ви повертаєтеся в кімнату. Два, один. Коли ви повністю прийдете в себе, відкрийте очі ".
Вправа 2: планування можливостей
Іноді допомагає запис або складання карти ...
