рібно пред'явити довідку про стан здоров'я, а при самостійних заняттях самому важливо знати, скільки і з якою інтенсивністю можна грати в теніс. p align="justify"> Вчитися грати в теніс ніколи не пізно. Людям середнього та похилого віку рекомендується використовувати теніс для підтримки здоров'я, працездатності, бадьорості духу. Але не слід прагнути до вищих досягнень у грі. Не треба забувати, що тенісу притаманні різноманітні, часто рвучкі руху, ривки, порушення ритму. І все це може бути травмоопасним для людей, тканини яких не мають вже юнацької еластичністю. Тому доцільно починаючи з 50 років відмовитися від змагань, а з 60 - брати участь тільки в парних іграх. Теніс чудовий ще й тим, що кожна людина може грати і пересуватися по корту з відповідною його самопочуттю і фізичної підготовленості інтенсивністю. Адже фізичне навантаження в тенісі має інтервальний характер. Її інтенсивність знижується завдяки численним паузам в грі. Ці паузи виникають в кінці розіграшу кожного м'яча (підбирання м'ячів після розіграшу, зміна сторін при переході спортсмена, переходи при подачі і її прийомі і дуже далее). Вони важливі для відновлення В«сбившегосяВ» дихання. При грі вчотирьох такі перепочинку збільшуються. Займаються тенісом на власному досвіді і прикладі переконуються в благотворний вплив тенісу на здоров'я. Підвищується життєвий тонус, посилюються кровообіг, обмін речовин, вирівнюється і стає більш глибоким дихання, краще працює серце, поліпшуються рухові навички, розвиваються м'язи. Відходять у минуле головні болі, втрата сну і апетиту, млявість, втома. [12, с.15; 19-21]
Список використаних джерел
1. Ангелевіч, А.Є. Перші ракетки/А.Є. Ангелевіч. - Москва: Олімп-Бізнес, 1985. - 98 с.
2. Айвазян, Ю.М. Теніс після тридцяти/Ю.М. Айвазян. - М.: Фонд В«За економічну грамотністьВ», 1986. - 62 с.
. Жур, В.П. Початкове навчання та тренування тенісистів/В.П. Жур. - Мінськ: Вишейшая школа, 1983. - 128 с.
. Виноградов, П.А. Основи фізичної культури і здорового способу життя/П.А. Виноградов, А.П. Душанін, В.І. Жолдак; під ред. П.А. Виноградів. - Москва: Радянський спорт, 1996. - 204 с.
. [Електронний ресурс]. - Мінськ, 2011. - Режим доступу: # "justify">. Рід Лейвер Як перемагати в тенісі/Рід Лейвер. - М.: Рипол Класик, 2005. - 164 с.
. Кондратьєва, Г.А. Теніс у спортивних школах/Г.А. Кондратьєва, А.І. Шокін; під ред. Г.А. Кондратьєва. - М.: Фізкультура і спорт, 1975. - 180 с.
. Скородумова, А.П. Теніс: як домогтися успіху/А.П. Скородумова. - М.: ...
