що навантаження у тенісистів-спортсменів під час змагань і тренувальних занять досить велика. Вона супроводжується і високими пульсовими показниками. Регулярні заняття тенісом не тільки зміцнюють дихальну, серцево-судинну і м'язову системи, але і дозволяють стати справжнім атлетом. Тому найкращих тенісистів відрізняють блискавична реакція, спритність рухів, стійкість у захисті та нападі, швидке мислення, уміння знаходити в частки секунди дотепні і несподівані тактичні рішення, висока працездатність, відмінна швидкість, витривалість і багато інших якості. p align="justify"> Теніс не тільки дозволяє цікаво, різноманітно, захоплююче провести дозвілля, але й допомагає зміцнити здоров'я. Під наглядом лікаря його можна рекомендувати як доповнення до медикаментозним методам лікування навіть хворим, що страждають найбільш поширеними серцево-судинними захворюваннями - атеросклерозом і гіпертонічною хворобою в початковій стадії їх розвитку. При цьому слід пам'ятати, що тривалість та інтенсивність занять повинні бути строго регламентовані лікуючим лікарем з урахуванням віку, клінічних проявів захворювання та індивідуальних особливостей організму хворого. Надмірна доза тенісу, втім, як і будь-якого іншого ліки, може завдати непоправної шкоди здоров'ю. Багатьох хвилює проблема зайвої маси тіла. У 9 з 10 випадків, як стверджують медики, ожиріння - наслідок неправильного харчування, переїдання і недостатньої фізичної активності. Теніс може стати надійним союзником того, хто вирішив позбутися від зайвих кілограмів. Звичайно, не варто думати, що достатньо зіграти пару сетів в теніс, щоб відразу розлучитися із зайвими кілограмами. Проте систематичні тренування на корті, дієта, повна відмова від куріння і алкогольних напоїв, особливо пива, плюс упорядкований режим праці і відпочинку напевно допоможуть зменшити і надалі підтримувати масу тіла в межах норми. Безсумнівно, для стійких результатів дієту і активний руховий режим потрібно дотримуватися без порушення протягом багатьох років, а іноді й усього життя. Це більш надійний шлях, ніж ковтати всілякі таблетки для схуднення. Дозовані і систематичні заняття тенісом приносять велику користь, але, звичайно, до всього потрібно підходити розумно і не можна вважати теніс панацеєю від усіх недуг. Є ціла низка захворювань, при яких заняття тенісом протипоказані і можуть заподіяти організму непоправної шкоди. Наприклад, людям, що страждають гострими формами захворювань, запальними процесами, а також при кісткових ушкодженнях і деяких хворобах нервової системи бігати, а отже, і грати в теніс протипоказано. Тому, перш ніж купувати ракетку і надягати тенісні туфлі, необхідно порадитися з лікарем, бо реакція організму на тенісні заняття може бути у різних людей різної при одній і тій же інтенсивності вправ. Почати займатися можна самостійно або в абонементних групах здоров'я. Природно, щоб знати свої фізичні можливості, необхідно пройти медичне обстеження за місцем проживання. Тренеру пот...
