ify"> Голову захищати легким, світлим головним убором або парасолькою. У спекотну погоду головний убір змочувати водою.
В· Рекомендується очі захищати темними окулярами.
В· У спекотну погоду необхідно регулярно приймати прохолодне (не холодне) питво. Спрагу переважно втамовувати, використовуючи підсолену воду або воду з лимоном, зелений чай, сік.
В· Забороняється вживати каву, пиво для угамування спраги.
В· При прийомі сонячних ванн в горизонтальному положенні голова повинна бути трохи піднята, обличчя накрито капелюхом або рушником.
В· Не можна грати на відкритому сонці у футбол, волейбол та інші рухливі ігри. При активних рухах небезпека отримати сонячний удар зростає.
В· Необхідно уникати тривалої роботи або перебування на сонці.
11. Тепловий удар
Тепловий удар - патологічний стан, обумовлений загальним різким перегріванням організму в результаті впливу зовнішніх теплових чинників.
Причини - порушення терморегуляції, що виникає під впливом надходження надлишкового тепла з навколишнього середовища.
перегрівання організму сприяють умови, що утрудняють тепловіддачу:
В· Висока вологість і нерухомість повітря.
В· Фізична напруга.
В· Посилене харчування.
В· Тривале носіння одягу з синтетичної, шкіряною або прогумованої тканини в умовах підвищеної температури навколишнього середовища.
В· Недостатній прийом всередину рідини.
Частіше й легше піддаються перегріванню особи, які страждають серцево-судинними захворюваннями, ожирінням, ендокринними порушеннями, судинно-вегетативними дистоніями.
Ознаки теплового удару:
В· Підвищення температури тіла.
В· Почервоніння шкірного покриву.
В· Посилення потовиділення.
В· Почастішання пульсу та дихання.
В· Головний біль, запаморочення, слабкість, розбитість.
В· похитування при ходьбі.
В· Сонливість, позіхання.
В·
