чного відпочинку в тропічних широтах, особливу увагу слід приділити їжі. Тому що різкий перехід від звичної нам їжі, багатої вуглеводами, до рясного екзотичному меню потребує від організму додаткових зусиль для зміни типу обміну речовин. Не кажучи вже про те, що «чужа» вода, незнайомі продукти та їх екзотичні поєднання, велика кількість спецій і прянощів дуже часто призводять до розладу травної системи. У зв'язку з цим, бувалі туристи рекомендують, перебуваючи в екзотичних країнах, ні в якому разі не пити «сиру» воду з-під крана або з відкритих бюветів і водойм. Не варто купувати на вулиці будь-які місцеві напої або соки, якщо вони продаються в негерметично закритих пляшках або банках. Самим розумним буде придбати воду в пляшці заздалегідь (в готелі або магазині) і носити її з собою на пляж, екскурсію або просто на прогулянку по місту.
Кілька слів про харчування: потрапивши на відпочинок в екзотичні країни, що не кидайтеся пробувати маринованих коників або смажену сарану, як втім, і інші суто національні ласощі. Для того щоб не зіпсувати собі відпочинок і не піддавати небезпеці своє здоров'я, в незнайомій країні потрібно вибирати добре відомі страви. Дотримання цих простих правил допоможе Вам уникнути безлічі проблем з травленням.
Не слід забувати і про зворотний акліматизації, при поверненні з екзотичних країн. Виходити на роботу треба не відразу, а через кілька днів, щоб організм встиг звикнути до зміни часу і клімату. Інакше Вам загрожує той самий занепад сил і депресія.
Поступовість відноситься і до зміни режиму харчування: не поспішайте від'їдатися щами з розтягаями. У перші дні після «екзотичної» дієти слід вживати нейтральну нежирну їжу, таку як каші, йогурти, варене м'ясо, супи та багато овочів.
Ну і головне - перед тим, як планувати відпочинок в екзотичних країнах, особливо в зимовий період, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Якщо здоров'я - у повному порядку, то можете сміливо їхати, а подорож в екзотичні країни запам'ятається Вам лише приємними спогадами і захоплюючими пригодами.
.3 Джайлоо-туризм: подорож у далеке минуле
У сучасному суспільстві з його стрімким ритмом життя чимало людей, охочих відпочити від міського шуму і суєти. Забути на час про автомобільні пробки, постійному міському шумі і отруєному індустріальними викидами повітрі. Хтось виїжджає для цього на природу, хтось їде на море. Але є люди, яким потрібно хоч на час повністю виключити для себе всю цю гучну цивілізацію.
Джайлоо-туризм - це відпочинок в умовах примітивного чи первісного побуту. Пожити життям первісного племені останнім часом стає популярною ідеєю. Європейці й раніше проживали в примітивних племенах Африки, Південної Америки та Мікронезії. Як правило, це були дослідники і мандрівники, що збирають матеріал для своїх наукових робіт. Тепер же, все більша кількість туристів, які шукають гострих відчуттів, їдуть до первісних племенам, що б відпочити від міської суєти.
Своє ім'я джайлоо-туризм отримав від назви киргизьких пасовищ. Саме в Киргизстані зародився цей новий вид туризму, з часом поширився по всьому світу.
Треба відзначити, що підійде такий вид відпочинку не всім. Сюди не візьмеш дітей, відпочити, в найпоширенішому розумінні цього слова, не вийде. Джайлоо-туризм - це, насамперед, екстремальна розвага. Звичайно, поруч з туристом завжди перебувати досвідчений провідник, але і він не завжди може запобігти тим не...
