рнути у вихідне положення. Те ж повторити іншою ногою вліво 6-8 разів кожною ногою. Дивитися на мисок.
. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, пряма нога злегка піднята. Виконувати кругові рухи ногою в одному і іншому напрямку. Повторити 10-15 з кожною ногою. Дивитися на мисок. p align="justify">. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, але підняті обидві ноги. Виконувати кругові рухи в одному і іншому напрямку 10-15 с. Дивитися на миски. p align="justify">. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Підняти палицю вгору, прогнутися - вдих, опустити палицю - видих. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів. p align="justify">. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Присісти і підняти гімнастичну палицю вгору, повернутися у вихідне положення. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів. p align="justify">. Стоячи, тримати гантелі попереду. Кругові рухи руками в одному і іншому напрямку - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. Виконувати кругові рухи 5 с в одному напрямку, потім 5 с в іншому. p align="justify">. Стоячи, тримати гантелі попереду. Одну руку піднімати, іншу - опускати, потім навпаки - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. p align="justify">. Стоячи, гантелі в опущених руках. Підняти гантелі вгору, потім опустити. Дивитися спочатку на праву гантель, потім на ліву. Знову перевести погляд на праву гантель. Виконувати рухи очима в одному і іншому напрямку 15-20 с. Міняти напрямок руху очей через 5 с. p align="justify">. Стоячи, у витягнутій руці обруч. Обертати обруч в одну, потім в інший бік 20-30 с. Дивитися на кисть. Виконувати однієї й іншої рукою. p align="justify">. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Повернути голову праворуч, потім ліворуч. Повторити 8-10 разів в кожну сторону. p align="justify">. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Голову підняти, потім опустити, не змінюючи погляду. Повторити 10 разів. Дивитися на який-небудь предмет. p align="justify"> Примітка. Вправи 3 і 4 можна виконувати з гантеллю масою 3-4 кг. p align="justify"> При виконанні вправ рекомендується голову не повертати, рухи очима виконувати повільно.
Одним з провідних засобів консервативного лікування сколіозу є лікувальна фізкультура. Фізичні вправи надають стабілізуючий вплив на хребет, зміцнюючи м'язи тулуба, дозволяють домогтися коригуючого впливу на деформацію, поліпшити поставу, функцію зовнішнього дихання, дають загальнозміцнюючий ефект. ЛФК показана на всіх етапах розвитку сколіозу
Комплекс засобів ЛФК, що застосовуються при консервативному лікуванні сколіозу включає:
В· лікувальну гімнастику;
В· вправи у воді;
В· масаж;
В· корекцію становищем;
В· елементи спорту.
ЛФК поєднується з режимом зниженою статичного навантаже...
