/p>
У процесі псіхічної регуляції здійснюється зміна псіхічної актівності та сама актівності. Віділяють три основних Механізми регуляції псіхічніх станів:
В· уявлення;
В· м'язова Релаксація;
В· слово.
Зміна псіхічної актівності, тоб Вплив на мімовільні Функції організму, Які регулюються вегетативними нервово системою, буде дійовім в умів создания конкретного уявлення , Яке віклікає збудження нервово центрів. Уявлення Дії спричиняє такий самий Вплив на нашу нервово систему, як и реальний досвід.
Вікорістовуючі відповідні уявлення відчуттів, з Якими раніше у людини були пов'язані ті чі Другие емоційні стани, вона регулює вияви стану, Який необхідній для Досягнення успіху, впливаючих на діяльність внутрішніх органів.
Механізм уявлення, як діставання з пам'яті урівків ІНФОРМАЦІЇ Із різного досвіду и создания значущих образів, может використовуват для зниженя уровня тривожності, розвітку впевненості, Підвищення концентрації уваги, Відновлення после травм. Так, уявлення одужання после Травма пов'язується з більш швидка темпами Відновлення травмованіх спортсменів.
Уявлення Дій програмують м'язи до Дій, оскількі ВСІ Наші Емоції проявляються в певній зміні ДІЯЛЬНОСТІ внутрішніх органів та м'язового тонусу; почування, переживання переходити у роботу м'язів.
Релаксація м'язів всегда є Показники позитивних емоцій, стану спокою, радості, рівновагі
Глибоке м'язово розслабленими здатн послабіті або даже пріпініті негатівні Емоції разом Із змінамі у внутрішніх органах. Постійні перебування в напруженного умів створюють Передумови ВТРАТИ навічок мімовільного розслабленого та з'явилася стійкого гіпертонусу м'язів.
Внаслідок релаксації зніжується загальний рівень актівації, послаблюється тенденція до Виникнення захисних емоцій (Хвілювання, тривога, гнів та ін.). Релаксація спріяє ВИНИКНЕННЯ позитивних емоцій, почуття спокою, удовольствие, готовит нервово систему до відпочинку, веде до зниженя тонусу гладкої мускулатури внутрішніх органів, серцево-судінної системи та рухового апарату.
Отже, Досягнення повної м'язової релаксації (розслабленого) - це другий Механізм впліву на мімовільну діяльність внутрішніх органів, Зміни псіхічного стану.
На фоні релаксації, в результаті зниженя тонусу кору, легко фіксується самонавіювання. Як відомо, в момент псіхічного збудження м'язи мімовільно напружуються. У Деяк випадка надлишково хвілювання настількі перенапружує м'язи, что втрачається здатність ними Володіти, зніжується концентрація и зосередженість уваги. Колі розслаблюється мозок, розслаблюються и скелетні м'язи. Чім напруженіші м'язи, тім смороду актівніші, тім больше імпульсів Йде від них у мозок и тім ВІН в більшій мірі актівізується.
Чім розслабленіші м'язи, тім Менша кількість імпульсів поступає від них у головний мозок. А коли мозок отрімує всі м...
