разів на тиждень.
Моржування не можна проводити при деяких захворюваннях серцево-судинної системи та органів дихання (при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, бронхіальній астмі, хронічній пневмонії та ін), а також дітям до 18 років.
Тривалість плавання у відкритих водоймах (у хвилинах і секундах)
Температура води, С
Величина холодової навантаження, ккал на 1 м2 поверхні тіла
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
Режим малого навантаження
Режим середнього навантаження
Режим великого навантаження
Режим максимального навантаження
26
0,55
2,20
5,00
9.30
16.00
23.00
-
-
-
-
-
-
25
0,45
1,45
3,30
6.35
11.00
16.00
23.00
-
-
-
-
-
24
0,40
1,20
2,30
4.50
7.55
12.00
17.00
23.00
-
-
-
-
23
0,35
1,00
1,55
3.35
5.50
9.00
13.00
17.00
23.00
<...
