ЗМІСТ
Введення
Розділ 1. Порушення жирового обміну. Системи організму, що беруть участь в адаптації. Стадії адаптації
1.1 Характеристика ожиріння
1.2 Анатомічна характеристика жирової тканини
1.3 Термінова і довготривала адаптація
1.4 Роль нервової системи в регуляції рухів
1.5 Адаптація опорно-рухового апарату до фізичних навантажень
1.6 Вплив фізичних навантажень на жировий обмін
1.7 Діяльність кардіореспіраторної системи при фізичній роботі.
1.8 Сучасні системи фізичних вправ
1.8.1 Аеробіка види, напрями, фази занять
1.8.2 Оздоровча ходьба
1.8.3 Функціональний тренінг
1.8.4 Пілатес
РОЗДІЛ 2. Матеріали та методи дослідження
2.1 Організація дослідження
2.2 Методи дослідження
2.2.1 Вимірювання артеріального тиску
2.2.2 Визначення частоти серцевих скорочень
2.2.3 Проба Штанге
2.2.4 Проба Генчі
2.2.5 Вимірювання маси тіла
2.2.6 Індекс Кетле
2.2.7 Індекс Брока
2.2.8 Вимірювання жирових відкладень
2.2.9 Визначення антропометричних показників тіла
2.2.10 Визначення динамічної витривалості м'язів
2.2.11 Адаптаційний потенціал
2.2.12 Ортостатична проба
2.2.13 Визначення рівня фізичної працездатності
2.3 Організація занять
РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ 51
3.1 Динаміка показників кардіореспіраторної системи в результаті занять
3.2 Зміна антропометричних показників в результаті аеробного навантаження
3.3 Динаміка показників опорно-рухового апарату
3.4 Зміна вегетативного статусу, адаптаційного потенціалу і рівня фізичної працездатності в результаті занять
ВИСНОВКИ
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
ВСТУП
аеробне навантаження маса кардіореспіраторна
Починаючи з другої половини XX століття, в економічно розвинених країнах світу виникла зовсім нова проблема - бурхливе зростання хвороб, викликаних надмірним харчуванням.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) до 60 років доживають близько 60% огрядних людей, до 70 років - лише 30%, а ще 10 років ледь можуть прожити 10%.
ВООЗ вже вивчає ожиріння як епідемію, яка досить динамічно розповзається по всьому світу. За останні 20 років у більшості країн Євросоюзу число людей, що страждають зайвою вагою, збільшилася на 50%. Ожиріння знаходиться на першому місці серед захворювань обміну речовин.
За прогнозами експертів ВООЗ, до 2025 року в світі налічуватиметься більше 300 мільйонів чоловік з діагнозом «ожиріння». [4]
Попередження та лікування ожиріння представляє найважливішу медичну, соціальну, демографічну, державну проблему. Насторожує і той факт, що відбувається «омолодження» цього виду патології. [10]
Спосіб життя сучасної людини - обмеження рухової активності, змінилися умови праці, зміна режиму та якості харчування. Адаптаційні можливості людини не витримують тиску несприятливих факторів сучасного середовища проживання.
Недолік руху веде до зниження лабільності нервової системи на всіх її рівнях, інтенсивності протікання вегетативних процесів і тонусу мускулатури, зміна вегетативних реакцій. Крім того, це веде до суттєвих змін гомеостазу, функціональних порушень ендокринної та кардіореспіраторної систем, морфофункціональнихзмін тканин опорно-рухового апарату.
Зниження рухової активності в зрілому віці може прискорити розвиток атеросклерозу і, погіршуючи регуляцію тонусу судин, сприяє порушенню мозкового та серцевого кровообігу
У результаті нестачі рухів, сидячого способу життя передчасно виникають слабкість і в'ялість м'язів, з'являється сгорбленность, прискорюються процеси старіння, нерідко підвищується артеріальний тиск. [11]
Все більша кількість жінок стикається з проблемою надлишкової маси тіла.
Для нормальної роботи всіх систем організму необхідний, передусім, оптимальний рівень розвитку м'язової сили. Гармонійно розвинені м'язи тулуба мають основне значення при формуванні правильної постави.
Прості комплекси вправ з предметами і без (махи, повороти, нахили), виконувані під мотиви сучасних пісень, надають оздоров...
