гати на своєму. Наприклад: сказати «ні» одному; висловити думку, яка не збігається з думкою іншого; попросити поблажливості для себе, попросити про послугу; сказати людині, що в ньому є щось, що зводить вас з розуму; висловити претензії; повернути назад неякісний товар, куплений вами; сказати продавцю, що він вас обрахував; сказати вчителеві або батьку, що він вчинив нечесно .. Види поведінки та їх причини. Ведучий. На наведені вище ситуації можна реагувати трьома різними способами. Перший - бути пасивним, тобто ніяк не реагувати. Таке пасивне поведінка передбачає уникнення конфронтації, ігнорування ситуації або надання активності іншій людині. Другий - агресивна поведінка. Це включає атаку на іншу людину, надмірне реагування. Третій - неагресивне наполягання на своєму, яке передбачає вміння постояти за свої права, чесно і відкрито виразити себе, своє ставлення і бути відповідальним за свою поведінку.
Існують різні причини того, чому люди іноді не наполягають на своїх правах і не висловлюють свої почуття. Наприклад: не хочуть починати суперечку або сварку; не хочуть влаштовувати сцен; бояться, що будуть виглядати нерозумно; не хочуть опинитися замішаними в бійку; не хочуть образити іншу людину; раціоналізують, кажучи, що насправді це не так уже й важливо, щоб навколо цього створювати проблему .. Вигоди неагресивного наполягання на своєму. Запитайте дітей, які переваги, на їхню думку, можна отримати, вміючи неагресивно наполягати на своєму. Випишіть це на лист.
Приклади ряду переваг: особисте задоволення; підвищення ймовірності того, що ви отримаєте те, що хочете; зростаюча самооцінка; підвищення почуття контролю за своїм життям; пониження тривоги через міжособистісних конфліктів; підвищення здатності стояти за свої права і не допускати, щоб люди брали над вами верх; повагу і симпатія з боку оточуючих .. Вправи для вироблення вербальних навичок неагресивного наполягання на своєму
Провідний. Перша важлива область неагресивного наполягання на своєму включає навчання вмінню сказати «ні» або стояти на своєму, коли щось вимагають або просять.
Уміння сказати «ні» включає три компоненти:
а) скажіть про вашої позиції;
б) назвіть причини або судження на користь цієї позиції;
в) визнайте позицію і почуття іншої людини.
Інша область неагресивного наполягання на своєму включає вміння попросити про послугу або наполягати на своїх правах:
а) скажіть про те, що ситуація або проблема повинна бути змінена;
б) вимагайте, щоб ситуація була змінена або проблема дозволена.
Останній навик включає вміння виражати почуття, як позитивні, так і негативні. Наприклад: «Ти мені подобаєшся насправді», «Я на тебе дуже злий», «Я ціную, що ти це сказав», «Це мене насправді злить» і т.д. Я-висловлювання відбивають неагресивне наполягання на своєму: я відчуваю; я хочу; мені не подобається; я можу; я згоден. А тепер давайте розіграємо сценки, що ілюструють вербальний навик неагресивного наполягання на своєму .. Вправи з вироблення невербальних навичок неагресивного наполягання на своєму
Провідний. Ідентифікуйте і поупражняйтесь в наступних невербальних навичках неагресивного наполягання на своєму, що припускають як словесне висловлювання, так і відповідне невербальне супровід: гучність голосу; потік вимовних слів; контакт очей; вираз обличчя; положення тіла (пози); дістанція.Попросіть підлітків розіграти ситуації, наведені вище, але на цей раз сконцентруватися на невербальних компонентах .. Головні висновки заняття
Неагресивне наполягання на своєму служить вашим інтересам, відстоює ваші права, дозволяє відкрито і чесно висловлювати себе і при цьому не зачіпає прав інших людей.Оно підвищує ймовірність отримання того, що вам в житті треба, і приносить приватне задоволення.
Неагресивне наполягання на своєму включає невербальні та вербальні компоненти і може бути сформована шляхом вправ.
Заняття 5. Боротьба зі стресом і депресією
Мета: познайомити учнів з поняттям стрес, впливом стресу і дистресу на організм, психіку людини.
Завдання: показати шляхи вироблення адаптивної стратегії поведінки в стресових ситуаціях.
Процедура проведення
Провідний. Ми часто говоримо і чуємо про те, як зберегти відносини любові і дружби, уникнути розчарувань. Але іноді втрати неминучі. Переживання втрати, зради, розлуки, та й більш прозаїчні - хвилювання перед іспитами, відчуття несправедливості, великі перевантаження, самотність і недостатній відпочинок можуть призвести до сильного стресу і депресії. Ось про це ми сьогодні і поговоримо....
