такий розподіл ролей. Але це непрощенна помилка - приміряти на себе життєву ситуацію, як одяг з чужого плеча. А людей, про яких йшла мова, становище цілком влаштувало: кожен отримав роль, відповідну душевним складом.
Щастя - невловимо тонка матерія. Воно вкрай важко піддається теоретичного обгрунтування. Кожен шукає його сам, всупереч усім порадам і прикладів. Але деякі загальні критерії все ж існують. І тому, оскарживши один афоризм Льва Толстого, не можна не погодитися з іншим: "Тільки тоді легко жити з людиною, коли чи не вважаєш ні себе вище його, ні його вище себе ". Правда, кажуть що мудрий класик сам був не дуже-то щасливий у сімейному житті ... . p> 10 сходинок до довгого життя
Хоча людині генетично гарантовані 150 років життя, наш вік значно коротший. І якщо середній японець примудряється дожити до 79 років, то нігерійці і сомалійці насилу дотягують до 47. Наші співвітчизники - десь посередині. Тим часом, ретельно вивчивши досвід довгожителів, фахівці розробили 10 правил, дотримуючись яких можна продовжити своє земне існування.
1-е правило: НЕ об'їдають. Якщо ви не займаєтеся важкою фізичною роботою, вам цілком вистачить 2000 кілокалорій на день. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність.
2-е правило: МЕНЮ ПОВИННО Відповідати вашому віку. У 30-річних жінок перші зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти горіхи і час від часу - печінку. Людям старше 40 років корисний бета-каротин, якого багато в моркві, а також в інших овочах і фруктах оранжевого, жовтого і червоного кольору. Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце. Чоловікам старше 40 необхідний селен, що міститься в сирі та нирках: цей мінерал сприяє зняттю стресу. Після 50, харчуючись рибою, сильна стать захистить серце і кровоносні судини. p> 3-е правило: НЕ ПОСПІШАЙТЕ НА ПЕНСІЮ. Той, хто не працює, в середньому виглядає на 5 років старше свого віку, з'ясували дослідники. До речі, деякі професії, на думку соціологів, допомагають зберегти молодість.
Серед довгожителів найбільше диригентів, філософів, художників і священиків.
4-е правило: СЕКС - ЕЛІКСИР МОЛОДОСТІ. Під час статевого акту в організмі виробляються ендорфіни - так звані гормони щастя. Вони сприяють зміцненню імунної системи. Людина, яка двічі на тиждень займається сексом, виглядає на 14 років молодше ровесників.
5-е правило: не сумує НІ ЗА ЯКИХ ОБСТАВИН. Лікарі вже не сумніваються: оптимісти живуть набагато довше песимістів.
6-е правило: рухатися. Навіть кілька хвилин занять спортом у день продовжують життя. У процесі тренувань вивільняється гормон росту, вироблення якого різко скорочується після 30 років.
7-е правило: спіть у прохолодній КІМНАТІ. Той, хто спить при температурі +17 +18 В° C, довше залишається молодим. Адже обмін речовин в організмі й прояв вікових ...
