є 180 л/хв. При статичних навантаженнях, що супроводжуються залученням в роботу великих м'язових груп, через збільшення внутрішньом'язового тиску частково або повністю блокується кровопостачанням напружених м'язів. Внаслідок цього енергозабезпечення відбувається переважно за анаеробного шляху, а значить при помірному збільшенні V0 2 . У свою чергу, завдяки тісній залежності між VO 2 і серцевим викидом, останній також зростає незначно.
Невелике збільшення МОК, що спостерігається при статичних навантаженнях, досягається, як видно з таблиці, що не збільшенням УО, а зростанням ЧСС. На відміну від реакції апарату кровообігу на динамічне навантаження, при якій відзначається збільшення АТ З при збереженні вихідного рівня АТд, при статичній-АТ З підвищується незначно, а АТд істотно. При цьому периферичний опір судин не знижується, як це має місце при динамічних навантаженнях, а залишається практично незмінним. Таким чином, найбільш істотною відмінністю в реакціях апарату кровообігу на статичні навантаження є виражений підйом АТд, тобто збільшення післянавантаження. Це істотно підвищує напругу міокарда та, у свою чергу, визначає включення тих механізмів довгострокової адаптації, які забезпечують адекватне кровопостачання тканин в цих умовах.
3.4 Формування стійкої адаптації до навантажень динамічного і статичного характеру
У процесі спортивних тренувань важко виділити межі між стадіями адаптації до навантажень, оскільки на відміну від компенсаторною гіперфункції, гіперфункція в подібних випадках непостійна і може бути досить строго дозована. Тому розглянуті вище реакції апарату кровообігу нетренованих раніше осіб на одноразову фізичне навантаження з відомою часткою умовності можуть розглядатися як властиві стадії термінової адаптації. Регулярні повторні фізичні навантаження того чи іншого характеру призводять до активації функціональних систем, які беруть найбільшу участь у забезпеченні адаптації до цих навантажень. Експериментальні дослідження і спостереження за здоровими людьми показали, що вже 10-тижнева програма регулярних фізичних тренувань призводить до суттєвих зрушень в основних функціональних системах, що забезпечує помітне збільшення працездатності організму [Пінчук В.М., Фролов БА, 1990]. p align="justify"> Підвищення рівня адаптації відбувається на основі вдосконалення рухових реакцій, формування стійких зв'язків між опорно-руховим апаратом, апаратом кровообігу і дихання. Тривалість періоду формування та вдосконалення функціональних систем залежить від характеру і інтенсивності тренувань та індивідуальних особливостей організму і відповідає перехідній стадії довгострокової адаптації. p a...
