зупинками для відпочинку. В кінці відпочинку дозволяється участь в одноденних походах протяжністю до 16-18 км. p align="justify"> Ігри показані: волейбол, городки, настільний теніс, бадмінтон з відпочинком через кожні 20-35 хвилин гри. Загальна тривалість гри не більше 60 хвилин. Участь у товариських зустрічах і змаганнях. p align="justify"> Плавання дозволяється при хвилюванні моря не більше 2 балів і температурі води не нижче 20 В°. Тривалість плавання від 2 до 15 хвилин в середньому темпі (20-25 гребків). У другій половині відпочинку дозволяється участь у змаганнях з плавання на дистанцію 50-100 м.
Веслування дозволяється прогулянкова тривалістю від 15 до 30 хвилин в середньому темпі (20-25 гребків в хвилину). За наявності розміченій дистанції рекомендується подолати 1 км за 10-12 хвилин. Дозволяється участь у змаганнях з веслування чоловікам на 1 км, жінкам - на 500 м.
Тренирующий режим призначають особам молодого і середнього віку (жінки до 50 років, чоловіки до 55 років), практично здоровим, мають незначні відхилення у стані здоров'я, що не відбиваються на загальному стані, задовільний і хороший фізичний розвиток. p align="justify"> Ранкова гімнастика. Тривалість 12-17 хвилин. Кількість вправ 15-20, включаються ігри з бігом. Число повторень 8-12. Початкове положення - будь-яке. p align="justify"> Дозована ходьба. Рекомендуються пішохідні прогулянки протяжністю від 8 до 12 км зі швидкістю 4-5 км/год при ходьбі по рівній місцевості і 2,5-3 км - при підйомах під кутом 6-8 В°. Участь в одно-і дводенних походах на 30-40 км. p align="justify"> Ігри дозволені все: спортивні, участь у товариських зустрічах і святах. p align="justify"> Плавання проводиться при хвилюванні моря не вище 2 балів і температурі води не нижче 18 В°. Дозволяється плавання в будь-якому темпі тривалістю від 5 до 30 хвилин з участю у змаганнях і спортивних святах. p align="justify"> Веслування дозволяється при хвилюванні моря не вище 2 балів в будь-якому темпі (проходити 1 км за 9-10 хвилин), тривалість веслування 20-30 хвилин; дозволяється участь у змаганнях.
курортологія реабілітаційний оздоровчий сервіс
2.3 Спортивно-оздоровча база і кадри
Застосування активних засобів оздоровлення в значній мірі залежить від стану спортивної бази та наявності підготовлених фахівців з ЛФК. p align="justify"> Слід зазначити, що питання розвитку спортивної бази у вітчизняних санаторно-курортних установах традиційно розглядався за залишковим принципом. Дотримуючись законів планової економіки, до кінця чергового року прискорювалися темпи будівництва і, за наявності високої готовності спальних корпусів та медичної бази, здравниці вводилися в експлуатацію, не дожі-даясь завершення всього запланованого комплексу. p align="justify"> В останні роки ситуація дещо покращилася. Ринок змушує керівників курортних установ займатися залучен...
