fy"> Змагальний (жовтень, листопад, грудень, січень, лютий, березень);
Перехідний (квітень, травень).
Застосування нашої експериментальної методики було направлено на підготовчий і змагальний періоди річного тренувального циклу.
Одна, з груп, займалася за стандартною програмою підготовки, відповідно до навчально-тренувальною програмою, розробленою фахівцями СДЮШОР з хокею з м'ячем "Єнісей", а друга проводила заняття з урахуванням деяких змін за експериментальною методикою .
Експериментальна група займалася за запропонованою методикою розвитку спеціальної витривалості:
Тривалий рівномірний (частота пульсу 140-160 ударів на хв.) і змінний біг (частота пульсу 130-180 ударів на хв.). Кроси 3-6 км. Серійний інтервальний біг на коротких відрізках з максимальною швидкістю в перебігу 4-5 хв. (Робота 5-12 сек., Інтервали відпочинку 15-30 сек.). Чергування бігу з максимальною, помірною та малою швидкістю. p align="justify"> Серійне интервальное виконання ігрових та техніко-тактичних вправ з інтенсивністю 75-85% від максимальної (тривалість однієї серії не більше 20 - 30 сек., інтервали відпочинку 1,5 - 2,5 хв., число повторень серій 3-5 разів, інтервали відпочинку між серіями 10-15 хв.). Ігри (футбол, баскетбол, ручний м'яч) і вправи з зменшеною кількістю учасників і збільшенням часу гри, на майданчиках збільшених розмірів. p align="justify"> Вправи з обтяженнями, що виконуються з максимальною швидкістю (робота 15-20 сек, вага обтяження для рук не більше 5 кг., інтервали відпочинку 30-60 сек., число повторень 4-5 разів).
Біг по піску, по воді. Біг і стрибки по сходах. Імітація бігу на ковзанах. Ігри на поле для хокею з м'ячем. Рухливі та спортивні ігри. p align="justify"> кросовий біг з високою швидкістю пересування в рівномірному і змінному темпі з поступовим збільшенням довжини дистанції;
- серійне виконання бігових і ігрових вправ (робота субмаксимальної потужності не більше 30-40 сек., відпочинок 1,5 - 2,5 хв., число повторень в серії 4-5, число серій 1-3);
повторний біг на ковзанах на коротких відрізках 30, 40, 60 метрів з короткими (15-30 сек.) інтервалами відпочинку, для контрольної групи;
повторний біг на ковзанах на коротких відрізках 17, 30, 50 метрів з короткими (15-30 сек.) інтервалами відпочинку, для експериментальної групи.
3. Перевірка ефективності пропонованої методики експериментальним шляхом
Проведення будь-яких досліджень, у тому числі і в галузі фізичного виховання і спорту, пов'язано з певними вимірами. У більшості випадків у процесі досліджень вирішуються завдання з виявлення ефективності тієї чи іншої методики навча...
