них сил
Інструкція: медитативна техніка «óрська вершина В»
Обговорення заняття в цілому
1) Мета: Отримання зворотного зв'язку
2) Зміст: Учасники діляться враженнями про заняття, що їм сподобалося, а що ні.
Прощання
Мета: Попрощатися з групою.
Зміст: Тренер дякує всіх за результативну роботу і бажає успіхів у досягненні важливих цілей, сили волі в подоланні перешкод і хороших друзів, які можу прийти на допомогу.
Висновки та практичні рекомендації:
Висновки:
1. В одному занятті доцільно поєднати різні техніки.
2. Після циклів вправ необхідна зворотній зв'язок.
3. Тренінг для зниження тривожності повинен містити вправи на впевненість у собі, дихальні вправи, медитативні техніки і афірмації.
Практичні рекомендації:
1. Підходити творчо, а не тільки по інструкції.
2. Проводити більше тренінгів, набиратися досвіду.
3. Оволодіти великою кількістю методів і технік.
Висновок
Аналіз психологічної літератури показав, що людям дана здатність турбуватися про що, і цю здатність треба розглядати як свідчення небайдужого ставлення до життя. Але іноді це занепокоєння не обгрунтовано обставинами або набуває неадекватну форму: людина починає тривожиться завжди і скрізь і від цього не може відчувати себе досить спокійно для того, щоб розумно сприймати і правильно реагувати на ті чи інші обставини життя.
Виділяють два види тривожності: особистісна - проявляється завжди і скрізь; ситуативна - проявляється тільки в певних, типових ситуаціях.
Зокрема може виступати в спілкуванні з незнайомими людьми, що займають високе положення, в особистому спілкуванні, у спілкуванні з людьми протилежної статі, під час іспитів.
Я вважаю, що проведення таких вправ необхідно для зниження передекзаменаційного тривожності, і внаслідок, підвищення продуктивності роботи студентів. Для підвищення самооцінки та розвитку внутрішньої мотивації на досягнення життєвих цілей.
Таким чином, на основі вище сказаного можу сказати, що гіпотеза підтвердилася можлива розробка корекційної програми для зниження передекзаменаційного тривожності студентів. З поставленими завданнями я впоралася.
Список використаної літератури
1. Вачков І.В. Основи технології групового тренінгу. Психотехніки: Навчальний посібник. - 3-е вид., Перераб. і доп. - М.: Видавництво «³сь - 89В», 2005. - 256 с. p> 2. Дьяченко М.І., Кондибовіч Л.А., Психологічний словник - довідник. - Мн.: Харвест.: АСТ, 2001. - 576 с. p> 3. Євтихій О.В. Практика психологічного тренінгу. - СПб.: Видавництво В«МоваВ», 2007. - 256 с.
4. Мей Р. Проблема тривоги/Пер. з англ. А.Г. Гладкова. - М.: Изд-во ЕКСМО-Прес, 2001. - 432 с. p> 5. Щербатих Г.М. Психологія страху. Попул. Енциклопедія - Вид. 2-е испр і доп. - М.: Ексмо. - Прес, 2006 - 507 с. p> 6. Пахальян В.Е. Груповий психологічний тренінг. Уч. Посібник - СПб.: Пітер, 2006 - 224 с. p> 7. Осипова А.А. Введення в практичну психокоррекцию: Групові методи роботи. Уч. Посібник - Москва-Воронеж.М: Московський психолого-соціальний інститу; Воронеж: Видавництво НВО В«МОДЕКВ», 2000 - 240 с. p> 8. Рудестам К. Групова психотерапія. - СПб.: Пітер, 2006 - 384 с.
9. Захаров В.П., Хрящова Н.Ю. соціально Психологічний тренінг. Навчальний Посібник - Л.: ЛДУ, 1989 - 294 с. p> 10. Габдреева Г.Ш., Пейсахов Н.М., До методики самоврядування психічним станом (з досвіду роботи)// Питання психології., 1982 - 305 с. br/>
