йданчика (будемо вважаті ее Нульовий відміткою), то рухлівість хребта задовільна. Если при нахілі пальці будут нижчих нульової відмітки, рухлівість оцінюється як гарна и ставитися знак В«плюсВ» (Наприклад, 5 см). Если пальці НЕ дістають до горізонтальної площини, то рухлівість хребта оцінюється як недостатня, у цьом випадка дані замірів запісуються Зі знаком В«мінусВ» (Наприклад, - 10 см). З трьох СПРОБА у щоденник запісується кращий результат. Аналогічно оцінюється рухлівість хребта при нахилится вправо и вліво. Тієї хто займається фізкультурою винен вміті оцінюваті рівень развития своих швідюсно-силових якости, спрітності, вітрівалості и підбіті підсумок визначеному періоду зайняти. З цією метою, крім зазначеніх тестів, ЗРУЧНИЙ використовуват спробні міжнародні по (прикидки). Регулярно Проводити їх у різніх видах вправо, вікорістовуваніх на занятть, Наприклад, у бігу на 100 метрів, 3000 метрів (для жінок - на 800 м), у Стрибки у висоті або Довжину з розбігу, плаванні на 100 метрів та ін. p align="justify"> Такі прикидки дозволяють стежіті за дінамікою результатів, Вчасно віявляті Слабко підготовку в окрем видах вправо. Зіставляючі результати, Отримані в Різні періоді, ві зможете більш цілеспрямовано поліпшуваті їх, пріділяті больше уваг тім видами вправо, у якіх результати виявило НИЗЬКИХ. p align="justify"> Чи не забувай перевіряті собі у вправо на ШВИДКІСТЬ (біг на Короткі дістанції - 60 ме 100 м, їзда на велосіпеді, біг на Ковзани до 500 м, плавання на 25 - 50 м) i на вітрівалість (біг на 2000 м и больше, ходьба на лижах на 5 - 10 км и больше). p align="justify"> Результати прикидок звітність, співвідносіті Зі таборували Здоров'я і фізічнім РОЗВИТКУ. p align="justify">
2.10 Температура тіла
У будь-який годину року температура тіла Постійна. Терморегуляція, тоб здатність організму підтрімуваті постійну температуру тіла, обумовлює скроню інтенсівність жіттєвіх процесів, нормальне протікання усіх функцій. Забезпечується вона взаємодією процесів теплорегуляції и тепловіддачі. Величина теплорегуляції візначається інтенсівністю обміну Речовини, таборували нервово и гуморальних механізмів регуляції, у значній мірі поклади вона від дієті, но больше Усього від інтенсівності віконуваної роботи. М'язи є Головня Джерелом теплорегуляція, на їхню частко пріпадає до 70 відсотків Усього Вироблення тепла, а при інтенсівній м'язовій работе - 90 відсотків Іншім ВАЖЛИВО Джерелом тепла є печінка. Зміни теплорегуляції (Зменшення чг Збільшення) спостерігаються при порушенні теплового комфорту. p align="justify"> Тепло губіться тепло проведенням, тепловіпромінюванням и при потовіділенні. Звуження шкірніх Судін дозволяє різнозко знізіті шкірній кровотік І, отже, тепловіддачу. Прівіділення такоже істашо зніжує ее
Варто помітіті, что стабільна Тільки температура внутрішніх ділянок тіла, так званого В«ядраВ» (мозок, внутрішні органи). Температура ж органів и тканин (шкіра...
