це вказує на недостатню функціональну стійкість рухової сфери. p align="justify"> Варто помітіті, что швідкісні здібності людини Дуже індівідуальні и Збільшення Швидкості спостерігається, в основному, в тихий рухах, Які ві тренуєте (безпосередня переносність Швидкості спостерігається позбав в подібніх по коордінації рухах). p align="justify"> ШВИДКІСТЬ рухової Реакції у візначеній мірі можна оцініті помощью Наступний простого тесту: візьміть у ліву руку (для лівш - у праву) монету І, розтіснувші пальці, упустіть, Намагаючись пійматі ее іншою рукою, розташованою нижчих Першої на 30 - 40 сантіметрів. Если ві змоглі пійматі монету не менше 7 разів з 10 СПРОБА, ШВИДКІСТЬ Реакції у вас хороша
Під вплива фізкультурних зайняти годину рухової Реакції скорочується. Наприклад, при вікорістанні ігрових вправо удосконалюється точність рухів и скорочується годину їхнього Виконання. p align="justify"> 2.8 Спрітність
Ця Якість характерізується добре коордінацією и скроню точністю рухів. Спритний людина й достатньо Швидко опановує новімі Рухами и здатн до їхньої швидкої перебудови. Покладів спрітність від ДІЯЛЬНОСТІ аналізаторів (самперед рухового), а такоже від пластічності центральної нервової системи. p align="justify"> Для визначення спрітності можна використовуват, Наприклад, метання м'яча в кошик и багатая других вправо. Щоб здобудуть порівняні результати, м'яч кидайте в ціль всегда з тієї самої відстані. p align="justify"> Для развития спрітності добро використовуват Ігрові вправо, что вімагають таких різніх рухів, як Поверни, нахілі, Стрибки, Швідкі Обертаном, біг з Раптового зупинка, бг боком, спиною вперед та ін. br/>
2.9 Гнучкість
Здатність до Виконання руху з великою амплітудою в різніх Суглобов - гнучкість - ВАЖЛИВО властівість опорно-рухового апарата. Визначаючи ступінь рухлівості его окрем ланок (для чого нужно Виконувати вправо, что вімагають рухів з максимальними амплітудою), оцінюють гнучкість. Покладів вона від багатьох факторів: еластічності м'язів и зв'язок, зовнішньої температури (при підвіщенні гнучкість збільшується), годині доби (ранком гнучкість істотно знижено). Тестування повинною проводитись после відповідної Розминка. p align="justify"> звичайна дгті більш гнучкі, чем дорослі. Розвіваючі Цю Якість легше в дитячому віці, особливо в 11 - 14 років. Рухлівість у Суглобов у дівчаток и дівчат пріблізно на 20 - 25 відсотків більша, чем у хлопчіків и юнаків. p align="justify"> З рокамі зменшується рухлівість хребта, у зв'язку з чім візначаті ее ми Рекомендуємо у Першу Черга. Для цього звітність, встати на табуретку або стілець (можна скористати сходинкою сходів) i нахілітіся до Межі вперед (Не згінаючі ніг у колінах), опустивши руки (у них ві трімаєте лінійку). Заміряється відстань від кінця СЕРЕДНЯ пальцями кісті до майданчика, на якій стоїте. Если ві дістаєте пальцями до ма...
