ign="justify"> Основними фізіологічними резервами, мобілізуються при роботі субмаксимальної потужності, є резерви підтримки гомеостазу, а також резерви вдосконалення кіркових систем управління рухами. Велике значення має не тільки нервова, а й гуморальна регуляція функцій. Енерговитрати лімітують виконання цієї роботи. p align="justify"> Робота великої потужності може тривати до 20-30 хв. При цій роботі продукти обміну насичують кров, і в результаті включення гуморальної регуляції на граничному рівні функціонує кардіореспіраторна система: частота серцевих скорочень - до 180 уд/хв, хвилинний обсяг кровообігу - до 30-35 л/хв, систолічний об'єм крові - до 150 - 200 мл, хвилинний об'єм дихання - до 150 л/хв. Посилюється потовиділення, а з ним - видалення тепла і молочної кислоти. Витрата енергії становить 0,5-0,4 ккал/с (сумарно до 900 ккал, що вимагає близько 200 р. глюкози). Ставлення споживання кисню до кисневого запиту становить 5/6, а кисневий борг - до 12-15 л. p align="justify"> Основними фізіологічними резервами цієї роботи є резерви, визначають потужність і стійкість механізмів підтримки гомеостазу, можливість продовження наростаючого стомлення за рахунок активують механізмів мозку.
Робота помірної потужності може тривати до 1 години і більше. Ця робота відрізняється відповідністю між запитом і споживанням кисню. Накопичення молочної кислоти і недоокислених продуктів невелика. Кисневий борг складає всього близько 4 л, посилення потовиділення веде до втрати води і солей. Характерні величезні значення сумарних енерговитрат - до 3000 ккал і більше, що вимагає до 1500 р. і більш глюкози. Резерви глюкози в печінці різко зменшуються, а рівень глюкози в крові падає від 110-80 мг% до 50-40 мг%. При цій роботі характерно значне посилення функцій залоз внутрішньої секреції, особливо надниркових залоз. p align="justify"> Основними фізіологічними резервами при цій роботі є, в першу чергу, резерви глюкози, води, солей і механізми їх мобілізації; механізми, що забезпечують використання в якості джерел енергії; механізми підтримки гомеостазу (терморегуляції, водного, сольового і вуглеводного обміну) і стабільного підтримки функціональної системи управління рухами, всупереч розвивається позамежного або охоронному гальмування.
Слід спеціально звернути увагу на умовність поділу на зони відносної потужності. Люди різної тренованості, здійснюючи одну і ту ж роботу, будуть потрапляти в різні зони потужності (вона означатиме для них різну інтенсивність), вони будуть користуватися рівними резервними механізмами, не завжди в оптимальному співвідношенні і з оптимальною інтенсивністю. p align="justify"> Одним із завдань фізіології спорту і виявляєте з'ясування оптимальних умов роботи в різних ситуаціях, оцінка цих можливостей у різних людей, з'ясування характеру та обсягу фізіологічних резервів і шляхів їх активізації, а також з'ясування В«вузьких місцьВ» в резервних можливостях орг...
