анізму і шляхів їх подолання.
За характером енергозабезпечення циклічні вправи можуть бути розділені на анаеробні (з переважанням анаеробного компонента) і аеробні (з перевагою аеробного компонента).
У свою чергу, анаеробні вправи поділяються на:
. Анаеробні максимальної потужності, анаеробний компонент яких становить 90-100%, а споживання кисню 5-10% від МПК. p align="justify">. Анаеробні околомаксимальной потужності, анаеробний компонент яких становить 75-85%, а споживання кисню 10-20% від максимального споживання кисню (МПК). p align="justify">. Анаеробні субмаксимальної потужності, анаеробний компонент яких становить 60-70%, а споживання кисню 25-30% від МПК. p align="justify"> Аеробні вправи, у свою чергу, поділяються на:
. Аеробні максимальної потужності, аеробний компонент яких становить 60-70%, а споживання кисню 95-100% від МПК. p align="justify">. Аеробні околомаксімалиюй потужності, аеробний компонент яких становить до 90%, а споживання кисню 85-95% від МПК. p align="justify">. Аеробні субмаксимальної потужності, аеробний компонент яких складає більше 90%, а споживання кисню 70-80% від МПК. p align="justify">. Аеробні середньої потужності, аеробний компонент яких становить близько 100%, а споживання кисню 55-65% від МПК. p align="justify">. Аеробні малої потужності, аеробний компонент яких становить 100%, а споживання кисню менше 50% від МПК. p align="justify"> Циклічні рухи характеризуються закономірним, послідовним чергуванням і взаимосвязанностью окремих фаз цілісного руху (циклу) і самих циклів. Взаємопов'язаність кожного циклу з попереднім і наступним є суттєвою рисою вправ цього класу. p align="justify"> Фізіологічною основою циклічних рухів є ритмічний руховий рефлекс. Вибір оптимального темпу при розучуванні циклічних рухів прискорює процес засвоєння ритму подразнень, а також встановлення оптимального ритму всіх фізіологічних функцій. Він сприяє підвищенню лабільності і стійкості нервових центрів до ритмічним подразнень, прискорює врабативаемості. Прикладом тимчасової невідповідності темпу рухів поточної лабільності нервових центрів є біг в граничному темпі. Потужний потік імпульсів від пропріоцепторів м'язів призводить до падіння збудливості і функціональної рухливості нервових центрів. Результатом цього є зниження темпу рухів і падіння швидкості бігу. p align="justify"> Згідно з уявленнями Н.Є. Введенського про пессимальной гальмуванні і А.А. Ухтомського про засвоєння ритму, високі ритми подразнень можуть і не викликати пессимальной гальмування, якщо лабільність нервових центрів досить висока. Неодноразове виконання швидкісних вправ в процесі систематичного тренування сприяє підвищенню функціональної рухливості нервових центрів. Раніше не доступні для засвоєння ритми подразнень стають оптимальними для високолабільних нервових центрів. p align="justify"> Оптимальний ритм, легко засвоюваний на початку робо...
