Компонування «заяви від« я »» нагадує складання кулінарного рецепта. Користування таким рецептом дає деяку гарантію, що ви на правильному шляху.
Подія Коли ...
Ваша реакція Я відчуваю ...
Бажаний вами результат Мені хотілося б, щоб ...
Приклад:
. коли ви піднімете на мене голос (подія), я відчуваю себе приниженим (реакція). Мені хотілося б мати можливість обговорювати спірні питання з вами в нормальній обстановці (бажаний результат).
Порівняйте висловлювання.
Ти - висловлювання - висловлювання «Ну що в тебе за вигляд ...» «Яні люблю, коли діти ходять розпатлані, і мені соромно від поглядів сусідів» «Перестань тут повзати, ти мені заважаєш» «Мені важко збиратися на роботу, коли під ногами хтось повзає, і я весь час зашпортуюся »« Ти не міг би тихіше ... »« Мене дуже стомлює гучна музика »
Чим відрізняються дані висловлювання?
На перший погляд різниця між «Я» - і «Ти» - висловлюваннями невелика. Більше того, перші звичніше і «зручніше». Однак людина на них зазвичай ображається, захищається і грубить.
«Я - повідомлення» мають ряд переваг:
воно дозволяє висловити свої негативні почуття в необразливій для співрозмовника формі. Деякі намагаються придушити спалахи гніву або роздратування, щоб уникнути конфліктів. Але повністю придушити свої емоції не можна, і людина не знає, сердиті ви чи ні.
«Я - повідомлення» дає людині можливість ближче пізнати вас. Людина часто воліє одягати «маску», щоб не зломити «авторитет». Боїться, що інші дізнаються про його переживаннях, почуттях, слабкостях.
Коли ми відкриті і щирі у вираженні почуттів, і інші стають щире у виразах своїх.
Висловлюючи своє почуття без наказу, ради, ми залишаємо за іншими можливість самим прийняти рішення. Це набагато цінніше для співрозмовника і для вас.
Заняття 11. Виховання важких батьків
Мета: Формування навичок безконфліктного спілкування з батьками.
Немає такої людини, яка б у своєму житті не випробував на собі або не знав би про так званий конфлікті «батьків і дітей». На жаль, практично в кожній родині відбуваються зіткнення поглядів, інтересів, потреб між дітьми та їхніми батьками.
Розрив взаєморозуміння з батьками представляє особливий випадок. Іноді відносини між батьками і дітьми носять воістину катастрофічний характер. У батьках є щось, здатне пробудити в деяких з нас найгірші риси, бути може, тому, що ми надмірно чутливі до них, реагуємо на них більш емоційно, ніж на інших. Не дивно тому, що багато людей відчувають глибоке почуття відчуження, принаймні, по відношенню до одного зі своїх батьків. Іноді навіть простіше тримати їх на відстані, ніж дозволяти їм постійно втручатися в наше життя.
На жаль, якщо ми повністю відкинемо неугодного вам батька, ви можете втратити цінне джерело підтримки. Шкода, коли відкидається турбота батька чи матері - навіть якщо вона і виражена неправильно, адже вона може бути викликана почуттям любові і занепокоєнням за вас.
Мета полягає в тому, щоб, не драматизуючи, визнати батьківську любов як джерело сили і благословення. Ключ до цього іноді можна знайти в розмовах на теми, що не викликають емоцій. Уявіть ситечко від чаю (рис.1). воно пропускає заварку, але затримує чаїнки. При цих в основі своїй благотворних відносинах ми можемо пропускати то кількість дбайливості, на яке даний батько здатний, і користуватися «чайним ситечком» оптимальної щільності, щоб відфільтрувати непотрібне.
«Батько теж людина» - істина, яку ти повинен засвоїти ... якщо людина в стані приручити тигра і ведмедя, то невже неможливо домовитися зі своїми близькими.
Заповіді по вихованню батьків.
Проявляй увагу. Цікався, як самопочуття, як справи на роботі і т.д. чим ти старше, тим гостріше батьки переживають твій дійсний або уявний відхід від сім'ї. Вони бояться стати тобі не потрібними. Їх мучить питання: «А раптом ти їх болючіше не любиш?». І часом їх дріб'язкові причіпки і нав'язливі питання - тільки засіб звернути на себе увагу. Приділяй бесіді з мамою, татом півгодини в день. Уважному, дбайливому людині важче в чому-небудь відмовити. Так що твої зусилля не пропадуть дарма.
розпитуй «предків» іноді про минуле. Люди дуже вдячні тим, з ким вони можуть відправитися в зворотну подорож в часі. Крім того, ти можеш дізнатися багато несподіваного для себе.
створюй атмосферу довіри. Розповідай про себе. Безумовно, ти маєш право на осо...
