ти, при великій її тривалості та монотонності може перерости в свою протилежність - стати пессимальной. Це обумовлено падінням лабільності нервових центрів внаслідок тривалої виснажливої вЂ‹вЂ‹роботи. p align="justify"> Циклічні вправи класифікуються залежно від потужності роботи, що розвивається спортсменом. Перевага подібної класифікації для практики фізичного виховання очевидно, бо тут враховуються не стільки рухові, координаційні та інші основи, скільки ступінь зрушень фізіологічних функцій, величина фізичного навантаження. Знання особливостей фізіологічних зрушень при виконанні роботи в певних зонах відносної потужності дозволяє раціонально планувати навантаження з урахуванням особливостей розвитку втоми і відновлення після виконання вправ різної інтенсивності
.8 Фізіологічна характеристика ациклічних вправ
вправу рух фізичний
До ациклічним відносяться такі вправи, протягом виконання яких різко змінюється характер рухової актив. Вправами такого типу є всі спортивні ігри, спортивні єдиноборства, метання і стрибки, гімнастичні та акробатичні вправи, вправи на водних і гірських лижах, у фігурному катанні на ковзанах. Для ациклічних вправ характерні також різкі зміни потужності по ходу їх виконання. Це справедливо не тільки для змагальних, але і для тренувальних вправ (наприклад, повторне пробегание відрізків з різною швидкістю). p align="justify"> Найважливішу класифікаційну характеристику вправ, крім технічних, складає їх потужність.
Протягом виконання ациклічних вправ виділяють періоди найбільшої активності (потужності) - робочі періоди, чередуемие з проміжними періодами щодо невисокої активності (потужності), аж до повного відпочинку (нульовий потужності). При класифікації ациклічних вправ залишається неясним, оцінювати чи потужність основних робочих періодів (В«піковуВ» потужність) або В«середнюВ» потужність за весь час вправи, включаючи основні робочі періоди і проміжні періоди відносного або повного відпочинку. p align="justify"> Фізіологічна характеристика ациклічних вправ при використанні кожного з таких показників буде різною.
Механічна, або фізична, потужність виконуваного вправи вимірюється фізичними величинами - у ватах, кгм/хв. Вона визначає фізичне навантаження. У переважній більшості випадків дуже важко досить точно виміряти потужність спортивних вправ. p align="justify"> Ациклические руху представляють собою цілісні, закінчені рухові акти, не пов'язані між собою, мають самостійне значення. Ациклічні руху відрізняються відносною короткочасністю виконання і надзвичайною різноманітністю форм. За характером роботи це переважно вправи, максимально мобілізують силу і швидкість скорочення м'язів. Між окремими ациклическими рухами немає органічного зв'язку, навіть якщо вони виконуються в певній послідовності. Повторення ациклического руху не змінює його суті, не перетворює ...
