ify"> Після того, як суддя буде достатньо підготовленим у фізичному відношенні, тобто іншими словами, досяг необхідної «спортивної форми», треба не припиняти занять, а прагнути до збереження і навіть ще більшого вдосконалення цієї форми. Для чого необхідно займатися щодня ранковою зарядкою, яка повинна бути інтенсивною і, якщо немає на тижні ігор, які необхідно судити, то продовжувати регулярно займатися в секціях або вчиняти як і раніше прогулянки і пробіжки. Безумовне утримання від вживання алкогольних напоїв, помірне куріння (для курців) є необхідною умовою виконання почесного завдання - добре судити. Треба знати ступінь своєї підготовленості і вміти її розподіляти рівномірно на всю гру. Іноді доводиться спостерігати, як суддя починає своє пересування в першій половині гри з зайвою, часом навіть непотрібною швидкістю. Найчастіше це буває тоді, коли, завдяки своїй недосвідченості, суддя не вміє вибирати потрібного місця, в таких випадках, у другій половині гри відчувається його втому, він починає відставати і спізнюватися з подачею свистка, що призводить до великої кількості помилок в суддівстві. Тому треба намагатися розподілити свої сили так, щоб провести суддівство всієї гри рівно і щоб фізичних сил вистачило на всі 90 хвилин. При цьому необхідно пам'ятати, що гравці, відчуваючи наближення закінчення гри, часто збільшують темп для досягнення перемоги.
Для збереження своїх сил треба вміло використовувати ті короткочасні перерви, коли м'яч виходить з гри і протягом їх, розслабляючи свою напруженість, хоч і стисло, але відпочити.
Десятихвилинний перерва між половинами гри треба використовувати для повного відпочинку. Протягом цієї перерви не треба вступати ні в які пояснення, ні з ким, тому що необхідно дати можливість відпочити всьому організму, в тому числі і нервовій системі.
Адміністратори стадіонів повинні серйозно і ясно уявляти собі колосальне навантаження судді та всіляко намагатися створити йому умови для відпочинку. Забезпечити суддю чаєм, лимонадом або просто кип'яченою водою. Захистити суддівський склад від розмов з глядачами - має вважатися священним обов'язком кожного адміністратора стадіону. [6, c.15-18]
Підготовка - це ключове слово для інтерпретації того, що розуміється під «професією арбітра». Щоб ефективно і правильно судити футбольний матч, необхідно чітко розуміти те, чим займатиметься майбутній арбітр, і, те що він повинен знаходитися в хорошому фізичному стані, щоб цим займатися. А це означає: старанність, робота, увага, нічого не залишати «на авось». Ідея про підготовку автоматично пов'язана з бігом. Справді, протягом 90 хвилин на полі арбітр тільки й робить, що бігає. В даний час в футбол грають на дуже високих швидкостях з великою кількістю єдиноборств, і арбітр повинен бути атлетично підготовлений до швидкості, з якою йому доводиться бігати по футбольному полю. [6, c.11-12]
Щоб зрозуміти, як сильно змінилася швидкість, з якою тепер грають у футбольному матчі, досить подивитися відеозапис гри 15 - 20-річної давності: у першу чергу, приходить думка, що відеозапис зроблена погано, так як дії здаються уповільненими. Насправді ж в даний час все робиться набагато швидше, часом гравцям не вистачає часу навіть подумати про те, що вони роблять; їх руху доведені майже до автоматизму, що досягається багаторазовим повторенням одних і тих же вправ. Швидкість, на якій грають...
