ої людини. Факторами є: стрес, захворювання з високою температурою, інші парасомнии, обструктивні апное, тривожні розлади. p align="justify">
Нічні крамп в ногах Нічні крамп в ногах (НКН) - епізодично виникають у сні хворобливі відчуття або відчуття м'язового напруги в ногах - зазвичай в литках, але іноді в ступнях. НКН можуть тривати кілька секунд і закінчуватися спонтанно, хоча іноді тривають до 30 хв і часто призводять до пробудження. Епізоди НКН відбуваються 1-2 рази щоночі або кілька разів на тиждень. НКН часто зустрічаються в літньому віці. Вони поширені серед 16% здорових в інших відносинах людей. p align="justify"> Сприятливі фактори: вагітність, метаболічні та ендокринні порушення, діабет.
Нічні кошмари
Нічні кошмари - напади страху, тривоги під час ФБС, які не слід плутати з порушеннями, пов'язаними з ФМС, званими нічними страхами. Кошмар - це довге, складне сновидіння, яке стає все більш і більш страхітливим до кінця. Тривалість і казковість (примарність) сновидіння є кардинальної клінічної особливістю НК. Елементи переляку і тривоги - суттєва особливість кошмарів. По закінченні епізоду НК людина швидко приходить до ясної свідомості сплутана свідомість відсутня. Страхаюче зміст сновидіння людина добре пам'ятає при пробудженні, що є відмінною рисою НК. Емоційно-афективна реакція, як правило, супроводжується помірними вегетативними проявами. p align="justify"> Бруксизм
Бруксизм характеризується тонічної та ритмічної діяльністю жувальних м'язів, супроводжуваної гучним звуком типу скреготіння або потьохкування. Найчастіше ці звуки помічають поруч сплячі, хоча іноді вперше Бруксизм діагностується стоматологом станом зубів, так як він може вести до передчасного зношування зубів, пошкодження періодонтальної тканини. Крім того, він може супроводжуватися болем щелепи, атипової лицьовій і головним болем. Бруксизм спостерігається в період неспання, під час сну і в період пробудження. Часто це порушення зустрічається у здорових дітей і дорослих. p align="justify"> Найбільш часте ускладнення - це передчасне зношування зубів. При сильно вираженому бруксизмі можуть виникати інсомнія, денна сонливість; гучні звуки можуть порушувати сон поруч сплячих. Повідомляється також про прикушення мови при бруксизмі. br/>
3.5 Лікування та профілактика порушень сну
У даній частині глави опишемо методи лікування різних порушень і дамо поради щодо їх профілактики, тобто опишемо, як зберегти здоровий і хороший сон.
Терапія інсомнія включає два підходи. Перший підхід найбільш адекватний і полягає в усуненні факторів, що викликають інсомніческіе синдром. Другий підхід включає заходи щодо нормалізації власне сну. Загальна тактика така: 1) ...
