його безперервним перебігом ритмічних, плавних рухів.
Розглянемо головні принципи техніки в спортивно-бальних танцях на прикладі правого повороту в повільному вальсі. Знайомство учнів з основами танцювальної техніки найчастіше починається з розучування позиції ніг і рук. Найчастіше зустрічаються 1,2,3 і 6 позиції ніг. Від характеру навантаження, яку несе нога, вона визначається як опорна або вільна. Залежно від розподілу ваги тіла на подушечці або на частині ступні розрізняються положення: низькі полупальци і високі полупальци.
Руху вільної ноги більш різноманітні, ніж опорної. У руху можуть включатися відведення, підйоми, опускання, згинання та випрямлення, а також різні кругові рухи вільної ноги. Велике значення для грамотного і вільного виконання танцю має рухливість гомілковостопного суглоба. [42]
Важливим розділом є напрямок. Починати правий поворот слід стоячи діагонально до центру залу. Перший крок з правої ноги спрямований особою по лінії танцю, закінчується спиною по лінії танцю.
Наступним розділом є робота корпусу. Не можна перебільшувати протилежний рух корпусу на першому кроці кожного повороту. У початковій частині фігури з поворотом важливо відчути замах вперед, ніж закручувати корпус на першому кроці. Слід пам'ятати, що перший крок є найбільш активним, і замах на першому кроці дозволяє виконати другий широкий крок без подальшого зусилля. На третьому кроці необхідно управляти закриттям стоп, твердо притискаючи до підлоги внутрішні ребра шкарпеток закриває стопи. Ніколи не потрібно дозволяти їм підніматися і швидко закриватися. Перенісши центр ваги на першому кроці будь-якого повороту, потрібно дозволити коліну розслаблення. Це запобігає неприємний ефект або зупинку при русі корпусу, а також дозволяє зробити подальше підвищення м'яко.
При роботі стоп у вальсі підвищення в зворотної частини повороту, якщо вони відтворюються назад, не відбувається. Будь-яка спроба передчасного підвищення стопи або корпусу серйозно порушує плавність руху. Підвищення повинно бути поступовим і відчуватися протягом усього повороту. Перший крок повороту виконується назад на носок, стопа поступово опускається на п'яту, після чого на другому кроці переміщується у бік. Коли зайнята позиція другого кроку - у бік, п'ята правої стопи відривається від підлоги, після цього не варто піднімати її різко. Ще один важливий момент слід дотримати, коли стопи в закритій позиції. Якщо після цього йде крок вперед, при нормальній роботі стоп, п'ята опорної ноги опускається до підлоги і, потім у міру висування стопи вперед, піднімається знову. Подібні дії однак, часто закінчуються переміщенням ваги тіла назад якраз в той момент, коли потрібно глибокий нахил вперед. П'ятка опорної ноги повинна завжди трохи знижуватися і негайно підніматися знову, вона ніколи не повинна важко падати, оскільки це уповільнює замах для наступного кроку.
Термін «робота стоп» в бальних танцях тепер має виразно технічне значення. Деякий час робота стоп повністю обмежувалася лише підвищенням і зниженням, але в даний час ці два елементи розглядаються окремо. Підвищення та зниження тепер належать до підйому вгору і зниження, які танцюристи відчувають тілом, а поняття робота стоп було спрощено, воно передає, яка частина стопи знаходиться в контакті з підлогою при кожному кроці.
Використовуються тільки терміни «п'ятка» і «носок». Термін «по серденько стопи» був опущений, а «носок» включає подушечку стопи, а також більш високе положення на носках.
Терміни «п'ятка» і «носок» використовуються для того, щоб пере дати, яка частина стопи в даний момент знаходиться в контакті з підлогою. ПС- права стопа, ЛС - ліва стопа. Зверніть увагу, однак, на наступні правила:
Основний крок вперед ПС, потім ЛЗ буде описаний як 1. П'ятка 2. П'ятка. Той факт, що вся ПС опускається до підлоги негайно, мається на увазі, але не згадується. Настільки ж очевидно, що коли ЛЗ йде вперед п'ятка ПС, природно, відривається від підлоги, як описано в «Основному кроці вперед для кавалера». І знову це мається на увазі, але не згадується.
Крок вперед ПС, слідом за кроком вперед або кроком убік ЛЗ, яка починається з шкарпеток, буде дана так: 1. П'ятка, носок 2. Носок.
Два основних кроки назад ЛЗ, потім ПС, варто описати як: 1. Але сік, п'ята 2. Носок. Це означає, що спочатку знаходиться в контакті з підлогою носок ЛЗ, потім стопа опускається на п'яту. На другому кроці як П згаданий тільки носок. П'ята не знижується, поки ЛЗ не проходить повз ПС, щоб продовжити іншим кроком.
Слідом за кроком назад ПС слід крок назад або Бічний крок ЛЗ, який починається з підйому на шкарпетки: 1. Носок, п'ята, носок 2. Носок. Це означає, що П п'ятка відривається від підлоги, ...
