коли ЛЗ пропускає ПС для наступного кроку. Така робота стоп буває рідко.
Слідом за кроком назад ПС слід крок назад або убік ЛЗ, що виконується на шкарпетках: 1. Носок, п'ята 2. Носок. Це означає, що П п'ятка знаходиться на підлозі доти, поки ЛЗ не перейшла в позицію на носку. Однак особливо важливо пам'ятати, що, коли стопа починає закриватися з кроку в сторону, носок повинен зберігати контакт з підлогою. Це означає, що хоча робота стоп 1 (ПС) - носок, п'ята, - коли ПС закривається до ЛЗ для 3-го ша га, вона повинна закритися П носком у контакті з підлогою.
Кожен раз, коли стопа переміщується в закриту позицію до кроку в сторону, її носок не втрачає контакту з підлогою. Носок дол дружин не тільки стосуватися підлоги, на нього слід сильніше натиснути. Деякі досвідчені танцюристи прагнуть відривати носок від підлоги, коли він закривається до кроку в сторону (наприклад, між 1 і 3 при природному повороті дами у вальсі), і, соответствен але, брак контролю призводить до неохайності закриття стоп.
У послідовності рухів назад, використовуваних у фокстроті, робота стоп на 1. (ЛЗ) - Носок, п'ята, - коли ЛЗ йде назад назад на третій крок, причому п'ята залишається на підлозі, а носок злегка піднятий , як в нормальному основному кроці тому. Якщо робота стоп на 1. (ЛЗ) - носок (або носок, п'ятка, носок), коли ЛЗ йде назад для третього кроку, вона при русі стосується носком підлоги. [26]
. 2 Методи і засоби навчання техніці
Тренування повинні будуватися з використанням різноманітних методів навчання.
Методи навчання рухових дій. До них відносяться:
цілісний метод (метод цілісно-конструктивного вправи);
розчленоване конструктивний;
сполученого впливу.
Метод цілісно-конструктивного вправи. Застосовується на будь-якому етапі навчання. Сутність його полягає в тому, що техніка рухової дії освоюється з самого початку в цілісній своїй структурі без розчленування на окремі частини. Цілісний метод дозволяє розучувати структурно нескладні рухи (наприклад, біг, прості стрибки, загально розвиваючі вправи та т.п.).
Цілісним методом можливо освоювати окремі деталі, елементи або фази не ізольовано, а в загальній структурі руху, шляхом акцентування уваги учнів на необхідних частинах техніки.
Недолік цього методу полягає в тому, що в неконтрольованих фазах або деталях рухової дії (руху) можливе закріплення помилок у техніці. Отже, при освоєнні вправ зі складною структурою його застосування небажане. У цьому випадку перевага віддається расчлененному методу.
розчленував - конструктивний метод. Застосовується на початкових етапах навчання. Передбачає розчленування цілісного рухового дії (переважно зі складною структурою) на окремі фази або елементи з почерговим їх розучуванням і подальшим з'єднанням в єдине ціле.
При застосуванні розчленованого методу необхідно дотримуватися таких правил:
. Навчання доцільно починати з цілісного виконання рухової дії, а потім у разі необхідності виділяти з нього елементи, що вимагають більш ретельного вивчення.
. Необхідно розчленовувати вправи таким чином, щоб виділені елементи були відносно самостійними або менш пов'язаними між собою.
. Вивчати виділені елементи в стислі терміни і при першій же можливості об'єднувати їх.
. Виділені елементи треба по можливості вивчати в різних варіантах. Тоді легше конструюється цілісне рух.
Недолік розчленованого методу полягає в тому, що ізольовано розучені елементи не завжди легко вдається об'єднати в цілісне рухове дію.
У практиці фізичного виховання цілісний і расчленено-конструктивний методи часто комбінують. Спочатку приступають до розучування вправи цілісно. Потім освоюють найважчі виділені елементи і на закінчення повертаються до цілісного виконання.
Метод сполученого впливу. Застосовується в основному в процесі вдосконалення розучених рухових дій для поліпшення їх якісної основи, тобто результативності. Сутність його полягає в тому, що техніка рухової дії вдосконалюється в умовах, що вимагають збільшення фізичних зусиль. Наприклад, спортсмен на тренуваннях метає обтяжені спис або диск, стрибає у довжину з утяжеленним поясом і т.п. У цьому випадку одночасно відбувається вдосконалення як техніки руху, так і фізичних здібностей.
При застосуванні сполученого методу необхідно звертати увагу на те, щоб техніка рухових дій не спотворювалася і не порушувалася їх цілісна структура.
Перш ніж навчати спортсмена техніці руху, педагог сам повинен д...
