час відпустки ми виконуємо цю вправу протягом двох і більше годин, і за цей час жодна думка не приходить в голову. Правда, у нас на це пішло кілька років наполегливої вЂ‹вЂ‹праці.
Після декількох тренувань це вправа дуже легко виконувати перед сном. У цей час навіть особа у людини перетворюється, зморшки розгладжуються, напруга слабшає, і йдуть всі думки, сумні в тому числі.
На другому етапі збираємо інформацію і створюємо базу даних з певною структурою.
Зупинимося докладніше на цьому кроці. Алгоритм навчання здоров'ю складається з певного ряду вправ і послідовності операцій. Під операціями маються на увазі окремі прийоми розумової діяльності. Умовно це завдання можна розбити на п'ять ступенів. p> 1. Постановка завдання. p> 2. Збір інформації та вражень. p> 3. Узагальнення, систематизація матеріалу.
4. Рішення завдання і прийняття рішення.
5. Виконання програми або її повторення.
Постановка завдання - основна ступінь при лікуванні. Життя ставить перед нами проблеми, які можна вирішити за місяці, роки, але бувають випадки, коли терміново потрібно прийняти рішення. Для цього повинна бути чітко і конкретно поставлено завдання: припустимо, в найкоротші терміни відновити втрачене здоров'я. Швидка допомога відмовила в госпіталізації на тій підставі, що людина старий, хворий і погано себе почуває.
Збір інформації і вражень - наступна ступінь лікування.
Кожному людині, незалежно від спеціальності, необхідно вміти збирати інформацію. Припустимо, ви прийшли до терапевта, необхідно чітко підготуватися до відповіді на питання: коли ви відчули нездужання, що перед цим з'їли, як змінювалася температура тіла і артеріальний тиск протягом дня. Ця інформація необхідна для правильної постановки діагнозу.
Одного дуже відомого, а отже, і багатого лікаря з США якось запитали: "У чому секрет вашого благополуччя? "Він сказав геніальну фразу:" У вмінні узагальнювати і систематизувати матеріал ".
У ході подальшого інтерв'ю з'ясувалося, що все в його роботі підпорядковане суворому порядку й дисципліни. Будь-яка інформація знаходиться в потрібному місці, не доводиться витрачати час і сили на пошук.
Тому і ми на цьому етапі збираємо і систематизуємо дані, наприклад, про своє здоров'я. Потім заносимо в щоденник здоров'я. Систематичне ведення щоденника протягом 30 років дозволяє мені знати про своє здоров'я майже всі, що потрібно для швидкої постановки діагнозу і повернення в стрій. Ось уже більше трьох десятиліть щорічно ми з колегами проходимо повний медичний огляд (самотужки не випустять в гори на сходження і на змагання).
Щоб переконатися в правильності цього етапу, я взяв кілька інтерв'ю для газет і журналів в онкологів, гематологів, психологів та інших фахівців. Вражаюче, але всі вони після інтерв'ю задали одне і те ж питання: "Ви теж лікар? Терапевт? Психолог? Чи не відмовляйтеся ". І що особливо радісно: за порадою звертаються саме вузькі фахівці, і саме за своєю професією. Це зайвий раз переконало мене в тому, що вміння концентрувати свою увагу життєво важливо для людей всіх спеціальностей.
Цінність цього етапу в тому, що він дозволяє впритул наблизитися до постановки діагнозу і призначення лікування.
Анемія: лікування можливе
Анемія - захворювання, пов'язане із зменшенням кількості гемоглобіну та еритроцитів у крові. Захворювання на перших порах не дає видимих ​​серйозних ознак, потім процес протікає дуже швидко, подальше лікування безперспективно. Раніше анемія взагалі не піддавалася лікуванню, і називалася: злоякісна анемія. І що вражає: це захворювання не щадить ні молодих, ні літніх. Неймовірно, але факт: навіть у великих містах, з потужною діагностичною базою, люди доводять справу до реанімації.
Розглянемо характерні симптоми захворювання та його види.
Розрізняють декілька видів анемії. Найбільш поширені з них: анемія з дефіцитом заліза (ЗДА) і анемія з дефіцитом вітаміну В-12. Поданим ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), у кожного четвертого жителя нашої країни спостерігається це захворювання. Проте в містах з невисоким рівнем доходу на душу населення цей відсоток значно вище. (В даний час за межею бідності мешкає 50% росіян) Так, за даними Інституту терапії РАМН, в Новосибірську була виявлена ​​висока поширеність залізодефіцитних станів. Кожна третя жінка у віці від 25 років має таку патологію. У літніх людей захворюваність анемією значно вище.
Той же Новосибірський ГМІ (Державний медичний інститут) опублікував статистику захворювань у дітей: ЗДА у дітей у ранньому віці продовжує залишатися найпоширенішим захворюванням. Частота цього захворювання складає понад 30%. Необхідно також відзначити, що діти, страждають анемією, часто скаржаться на головні болі, у них різко знижується успішність: вони погано запам'ятовують матеріал, стають нервов...
