ьш швидкого, ніж на суші, розвитку сили, різних м'язових груп В»[1, 32]. Систематичне виконання фізичних вправ у воді нормалізує діяльність нервової системи, знімає зайву збудливість, покращує сон.
Йога - слово В«ЙогаВ» в перекладі з давньоіндійської мови означає В«союз, з'єднання, зв'язок, єднання, гармонія В». В«Філософи - матеріалісти трактують цей термін як єднання, гармонію фізичного і психологічного стану людину, як гармонію повного фізичного здоров'я та духовної краси людини. Вправи, основані на розумінні не лише фізичних, а й духовних, моральних правил удосконалення особистості, - це і є система йоги. Відомо велике безліч її різновиди, розділів, вправ. Найбільш важливі для розуміння на первинному етапі освоєння йоги основні дихальні вправи і філософська основа йоги В»[5, 65]. Йога - це не просто прийняття різних хитромудрих поз і розслаблення, а справжня складна техніка контролю над тілом і концентрація уваги на ньому.
В«Стретчинг - Розтягування, включає в себе комплекс поз, що сприяють підвищенню еластичності різних м'язових груп. Для правильного виконання вправ стретчинга слід дотримуватися наступних вимог: як виконати вправу, треба знати, яку конкретну групу м'язів воно допомагає розтягувати; всі рухи повинні знаходитися в певних межах індивідуального діапазону рухливості суглобів, спочатку слід застосовувати В«легкий стретчингВ»; при положенні суглоба в крайньому розігнутому, зігнутому, відведеному або наведеному положенні не показується, розтягувати зв'язки і м'язи тільки за рахунок статичного тиску, перебуваючи в нерухомому стані; в процесі виконання вправ дихати спокійно і ритмічно; при появі гострих больових відчуттів припиняти виконання вправи В»[7; 89]. Цей вид гімнастики широко використовується як допоміжний засіб у різних видах спорту.
Шейпінг - ефективний засіб для зміцнення здоров'я і вдосконалення статури людей різного віку. Він об'єднує в собі вправи аеробіки та атлетичної гімнастики. При заняттях шейпінгом інтенсивність фізичної навантаження дозується строго індивідуально. Для шейпінгу характерний строгий лікарський контроль за станом фізичного розвитку та функціональної підготовленістю за допомогою сучасної електронної апаратури. Отримує широке поширення серед населення.
В«Велоспорт ВМХ - кросовий велоспорт - різновид велокросу, здійснюваного на велосипедах спеціального класу (кросових велосипедах ВМХ). Проводиться на спеціалізованих спортивних спорудах - критих і відкритих Велодромі ВМХ. Траса велоспорту ВМХ з комбінацією перешкод і поворотів має довжину від 270 до 400 м. Для міжнародних змагань довжина траси дорівнює 300-400 м В» [5; 102]. p> Кінологічний спорт - види спорту, об'єднані Російської лігою кінологів. Включають в себе комплексні та прикладні види кінологічного спорту. Такі як: подолання собакою траси з перешкодами на час і чистоту; подолання собакою бар'єрів на час і чистоту; обов'язкові і довільні програми вправ під музику зі службовими і декоративними породами собак; кінологічні прикладні багатоборства; їздовий спорт (на лижах, санях, нардах; візках, возах), гонки на собаках (буксирування). Змагання з кінологічному спорту проводяться як в особистому, так і в командній першості. Споруди для кінологічного спорту включають відкриті споруди (кругові бігові доріжки, спортивні та тренувальні майданчики кінологічного спорту) і криті споруди (спортивні зали), використовувані комплексно для різних видів і дисциплін кінологічного спорту.
натурбан - швидкісний спуск на санях (одномісних - для жінок і чоловіків, двомісних - для чоловіків) за природним схилу з наморожують крижаної трасою. Довжина траси, ухили, кількість віражів визначається за місцем.
Пляжний волейбол - Спортивна гра, аналогічна волейболу, здійснювана на відкритій піщаної майданчику. Специфічне вимога до спорудження - наявність шару піску товщиною не менше 30 см.
Пейнтбол - прикладний вид спорту, командна гра, зі стрільбою з спеціальних маркерів пневматичної дії, що стріляють желатиновими кульками з мінеральним барвником. Команди гравців, що стартують зі своїх баз, прагнуть захопити прапор противника і вразити при цьому якомога більше гравців команди супротивника. Місце проведення гри - відкритий майданчик з системою встановлених штучних укриттів. При спрощених правилах гри здійснюється так само, як фізкультурно-рекреаційне заняття.
роллерспорта і скейтбордінг - катання на роликових ковзанах і роликових дошках. Роллерспорта включає, як масові фізкультурно-оздоровчі заняття, так і спортивні дисципліни: хокей на роликових ковзанах; фрістайл на роликових ковзанах і роликових дошках; фігурне катання на роликових ковзанах; швидкісний біг на роликових ковзанах. Для фрістайлу використовуються спеціальні пристрої: рампи, трампліни, раскатні гірки та ін Комплекси споруд для роликових ковзанів і скейтбордингу включають, в основному, споруди двох типів: ролікодроми, що будуютьс...
