Реферат Гігієна розумової праці і психологічна підготовка до управлінської діяльності

ести домашню тварину - кішку, собаку чи птахів: спілкування з ними знімає нервові стреси, допомагає зберегти душевну рівновагу. Анкета для визначення ступеня своєї нервозності:

1. Чи близько ви приймаєте до серця дрібні невдачі та розчарування?

2. Чи є у вас труднощі у спілкуванні з оточуючими?

3. Чи перестали вам приносити задоволення дрібні радості життя?

4. Чи можете ви «³дключитисяВ» від похмурих думок? p> 5. Чи відчуваєте ви необгрунтовану неприязнь по відношенню до деяких людей і деяким життєвим ситуацій, чого раніше за собою не помічали?

6. Чи відчуваєте ви недовіра до людей?

7. Впевнено чи ви виконуєте свої обов'язки і не мучить вас думка про власної нікчемності?

Якщо ви ствердно відповіли на ці питання, то над станом своїх нервів слід замислитися.

Нервова реакція і високі нервові напруги у формі роздратування є наслідком неправильного поведінки керівника.

Фахівці рекомендують для дратівливих людей кілька правил:

1. Не старайтесь залишитися зі своїми неприємностями наодинці.

2. Умійте на час відволіктися від своїх турбот.

3. Не впадайте у гнів. p> 4. Іноді потрібно поступитися. p> 5. Робіть що-небудь хороше для інших.

6. Не все відразу. p> 7. Не можна бути досконалістю абсолютно в усьому.

8. Дозвольте і іншим бути самим собою.

9. Всіх не переженемо. p> 10. Вийдіть зі своєї власної шкаралупи.

Негативні емоції теж потрібні. Негативні стресові емоції, незадоволеність стимулюють шукати вихід, розвиватися. Життя в більшості своїй складається з негативних емоцій - яскраві, позитивні враження займають в ній не так багато місця. Тому треба шукати найменшу можливість радіти.

Отже, нервову систему необхідно тренувати, гартувати організм у боротьбі з труднощами.

антистимулів працездатності є куріння і вживання спиртних напоїв. Боротьба зі своїми шкідливими звичками - особлива турбота кожного керівника, кожного ділової людини.

Ділова людина може бути довгі роки корисним для суспільства, займатися творчою діяльністю, взагалі бути довгожителем. Але, на жаль, часто ми вмудряємося зруйнувати серце, головний мозок занадто рано.

Творче довголіття людини індивідуально. Гете закінчив писати В«ФаустаВ» в 80 років. Рембрандт написав В«Повернення блудного синаВ» в 65, а багато вчених творять до 80-90 років.

Так, І.П. Павлов у віці 80 років був повноцінним дослідником. Бернарду Шоу було 80, коли він написав свої кращі твори, а Льву Толстому було під 90 років, але він не залишав письменницького ремесла В». Середній творчий вік становить десь близько 60 років.

Розпорядок життєдіяльності

Всім діловим людям добре знайоме відчуття втоми. Вона накопичується день від дня, з неймовірною швидкістю стає хронічною. Страшне стомлення, втома приходять з постійним занепокоєнням, емоційний струс, напругою, негативними емоціям. Одна з прич...