здоров'я - найвища цінність життя.
На жаль, серед молоді поширене зневажливе ставлення до свого здоров'я. Їм здається, що здоров'я безмежне. Неправильна організація праці, недосипання призводять до перенапруження організму, до нервозов. Переохолодження загрожує простудними захворюваннями. Є така приказка: В«Здоров'я, як і зручності, їх помічаєш, коли вони відсутні В».
Що ж таке здоров'я? Одна людина не хворіє на грип навіть при його епідемії, на іншого досить В«чхнутиВ», і він вже хворий. Один в ополонці взимку купається і навіть нежиті не отримає, інший погуляє на свіжому морозному повітрі - і у нього ангіна. Про перший ми говоримо, що у нього міцне здоров'я, про другому, що у нього слабке здоров'я. Значить, здатність протистояти захворюванням і є здоров'я? Так, це важливо, але не тільки. p> Інше визначення здоров'я - здатність зберігати рівновагу між організмом і постійно мінливій зовнішнім і внутрішнім середовищем. Будь-який організм має великими резервами у підтримці такої рівноваги.
Що ж таке резерв? Можна пояснити на прикладі. Серце людини в стані спокою за хвилину перекачує близько 4 літрів крові. При навантаженні (приклад, при бігу на 3 км.) потреба організму в кисні, а, отже, і в притоці крові, сильно зростає. Хвилинний обсяг може збільшитися до 20 літрів, тобто серце володіє п'ятикратним резервом.
А навіщо потрібен такий великий резерв в житті? Приклад, людина захворіла. Температура тіла піднялася до 400С. потреба в кисні зросла в два рази. При п'ятикратному резерві серце впорається з таким навантаженням спокійно. У нетренованого серця такого резерву немає. У спокої воно так само перекачує 4 літри. Але максимальна працездатність його - 6 літрів на хвилину. Вже через кілька хвилин тканини тіла опиняться в умови важкого кисневого голодування, так як вони заберуть з крові вага кисень. Може бути і смертельний результат від серцевої недостатності.
Резервами володіють всі системи організму і тим більше, чим більше піддаються тренуванні.
Визначення здоров'я, дане Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я.
Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб.
За даними медичного огляду, проведеного в 2000 році, щойно надійшли в коледж студенти, приблизно 40-60% мають якісь відхилення в стані здоров'я.
Відомо, що рух є основним стимулятором життєдіяльності організму людини. При нестачі рухів спостерігається, як правило, ослаблення фізіологічних функцій, знижується тонус і життєдіяльність організму.
Вправи посилюють функціональну перебудову всіх ланок опорно-рухового апарату, серцево-судинної та інших систем, покращують процеси тканинного обміну. Під впливом помірних навантажень збільшуються працездатність серця, вміст гемоглобіну і кількість еритроцитів. Удосконалюються функції і будова самих органів.
Доведено, ...
