дний певний мінімум рухової активності. br/>
1. ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ І ЗДОРОВ'Я, ДОВГОЛІТТЯ, ЯКІСТЬ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ ЛЮДИНИ
Здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, певний рівень фізичної тренованості, підготовленості, функціонального стану організму, що є фізіологічної основою фізичного і психічного благополуччя. Виходячи з концепції фізичного (соматичного) здоров'я (Г.Л. Апанасенко, 1988), основним його критерієм слід вважати енергопотенціал біосистеми, оскільки життєдіяльність будь-якого живого організму залежить від можливості споживання енергії з навколишнього середовища, її акумуляції і мобілізації для забезпечення фізіологічних функцій. За B.І. Вернадського, організм являє собою відкриту термодинамічну систему, стійкість якої (життєздатність) визначається її енергопотенціалом. Чим більше потужність і ємність реалізованого енергопотенціалу, а також ефективність його витрати, тим вище рівень здоров'я індивіда. Оскільки частка аеробного енергопродукції є переважаючою в загальній сумі енергопотенціалу, то саме максимальна величина аеробних можливостей організму є основним критерієм його фізичного здоров'я і життєздатності. Таке поняття біологічної сутності здоров'я повністю відповідає нашим уявленням про аеробного продуктивності, яка є фізіологічною основою загальної витривалості і фізичної працездатності (їхній розмір детермінована функціональними резервами основних систем життєзабезпечення - кровообігу і дихання). Таким чином, основним критерієм здоров'я можна вважати величину МПК даного індивіда. Саме МПК є кількісним вираженням рівня здоров'я, показником В«кількостіВ» здоров'я [15, c. 47]. p align="justify"> Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, оскільки це - основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя. Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше. p align="justify"> На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші надмірності в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алк...
