Тема: Основні засоби фізичного виховання та їх вплив на здоров'я людини
Зміст
В
Введення
1. Фізичні вправи
1.1 Гімнастика
1.2 Гра
1.3 Туризм
1.4 Спорт
2. Гігієнічні фактори
Висновок
Список літератури
В Введення
До теперішнього часу людство накопичило солідний досвід у різних напрямках самовдосконалення. Якщо судити за часом, протягом якого створювалися і зберігалися знання та вміння, то фізичне виховання займає серед інших помітно превалюють положення. Адже факт його виникнення фахівці відносять до самого раннього, дорелигиозному періоду історії, тобто ще до первісного суспільства. Саме тоді людина самим життям був поставлений в умови, що вимагають від нього високих фізичних кондицій. Слабкий фізичний розвиток загрожувало загибеллю. І фізичні вправи зайняли провідне місце в числі інших життєво необхідних атрибутів нашого далекого предка.
З тих пір людина відбирає і зберігає все, що допомагає йому бути здоровим, міцним красивим.
Природно, час, соціальні та економічні сторони буття, природні умови і географічне середовище накладали свої відбитки на утримання і форми фізичного виховання людини. Одні в основу своїх систем фізичного вдосконалення клали потребу краще трудитися, інші - полювати, треті - Нападати, четверті - захищатися. І так далі, аж до цього дня - часу, коли бути добре фізично підготовленим потрібно для того, щоб просто краще жити.
Об'єктивно обгрунтовано і вже традиційно до основних засобів фізичного виховання відносять:
1. фізичні вправи;
2. гігієнічні фактори.
Різними комплексами даних коштів, різноманітних формами і методами їх використання та прийнято досягати потрібного тренувального ефекту.
1. Фізичні вправи
Фізичні вправи являють собою рухові дії людини, що виконуються так, як це необхідно для вирішення завдань фізичного виховання. Або, інакше кажучи, це є рухова активність людини, організована відповідно з закономірностями фізичного виховання [1].
Далеко не всі дії можуть бути названі фізичними вправами. Головна ознака останніх - відповідність форми і змісту дій сутності фізичного виховання, тобто вони повинні вчити і розвивати фізично. Так, ходьба є фізичними вправою тільки в тому випадку, якщо виконується правильно, а навантаження від її виконання сприяє поліпшенню фізичних можливостей.
Фізичних вправ багато. Щоб правильно їх використовувати, потрібно класифікувати вправи з якого-небудь ознакою. В історії фізичного виховання відомі різні класифікації. У деяких з них за основу класифікації приймалися формальні ознаки - вправи по анатомічній ознаці, як у шведській гімнастики XIX в., і т.д. Але шляхів і підходів до класифікації фізичних вп...
