дин сну, в інших ця потреба збільшена до 9 годин. Відомо, що Томас Еддіссон, Джек Лондон, Катерина II спали не більше 4-5 годин на добу. p align="justify"> Під час сну інтенсивність багатьох фізіологічних процесів знижується. Перш за все, знижується активність нервової системи, зокрема кори великих півкуль мозку, вимикається свідомість, знижується тонус м'язів. Менш інтенсивним стає обмін речовин (процеси синтезу і розпаду, що протікають в клітинах), дещо зменшується температура тіла, артеріальний тиск, більш рідкісними стають ритми дихання і серцевих скорочень. У тканинах послаблюється циркуляція межтканевой рідини, знижується швидкість струму лімфи, внаслідок чого іноді розвиваються застійні явища, які у вигляді набряклості. p align="justify"> У нервовій системі під час сну переважають процеси гальмування. Саме в загальмованому стані нервової системи можуть відбуватися відновні процеси. Гальмування необхідно для протікання процесів відновлення не тільки в клітинах головного і спинного мозку, але і в клітинах всіх інших органів. p align="justify"> Під час сну істотно знижена збудливість нервових центрів до дії світлових, звукових, тактильних, температурних, нюхових і навіть больових сигналів. p align="justify"> Не дивлячись на вимикання свідомості, під час сну зберігається зв'язок із зовнішнім світом. Сильні сигнали (гучний звук, яскравий і світло та ін) призводять до пробудження організму. Деякі види подразників, навіть не маючи великої сили, також можуть стати сигналами до пробудження, якщо є для людини біологічно соціально значущими. Наприклад, мати може прокинутися від неголосного плачу дитини, але не реагувати на інші більш інтенсивні звуки. p align="justify"> Сон ніяк не можна назвати перервою в роботі мозку. Крім процесів відновлення під час сну в мозку відбувається переробка надійшла за період неспання інформації, її своєрідне упорядкування і зіставлення з інформацією, вже наявної в пам'яті. На підсвідомому рівні (тобто без участі свідомості) під час сну триває пошук рішень проблем, найбільш актуальних для людини в цей період часу. Багато вчених, довгий час шукали відповідь на те чи інше питання, знаходили його під час сну. Багато композитори складали у сні свої кращі музичні твори. Всім добре відомо, що знаменита періодична система хімічних елементів народилася у Д.І. Менделєєва саме уві сні. p align="justify"> Перехід від стану сну до стану неспання відбувається поступово. p align="justify"> Відразу після пробудження в нервовій системі зберігається переважання гальмівних процесів, у людини знижена розумова і фізична працездатність, практично всі види чутливості, істотно знижена швидкість реакцій. p align="justify"> Загальмований стан центральної нервової системи може зберігатися протягом декількох десятків хвилин або навіть декількох годин. Це у великій мірі залежить від якості сну і від ступеня загального стомлення організму. p align="justify"> Настільки тривалий перехід від стану сну до стану неспа...
