процеси. Ендогенні ритми протікають при постійних оптимальних умовах зовнішнього середовища і мають широкий діапазон частот: від двох тисяч циклів у секунду до одного циклу на рік. До ендогенних відносяться ритми серцебиття, пульсу, дихання, кров'яного тиску, розумової активності, зміни глибини сну та інше. p align="justify"> Існують ритми проміжного характеру. До них можна віднести, наприклад, серію поступово загасаючих м'язових скорочень, що виникають в результаті одиночного зовнішнього роздратування. p align="justify"> Відрізнити ендогенні ритми від екзогенних можна експериментальним шляхом. Для цього проводять досліди при постійних умовах зовнішнього середовища - температури, освітленості, вологості, атмосферному тиску і т.д. Важливо відзначити, що основна ознака ендогенних ритмів полягає в тому, що їх періодичність близька до добової, але кілька від неї відрізняється. p align="justify"> Експерименти з вивчення внутрішніх ритмів людини, вперше проведені Ашоффом, показали динаміку взаємодії фізіологічних ритмів організму в добовому циклі. У цьому плані цікаво простежити, як змінюється інтенсивність різних фізіологічних функцій в організмі людини залежно від часу доби. p align="justify"> Проблема добових періодичних змін фізіологічних функцій в організмі людини з давніх пір привертає увагу вчених різних спеціальностей, і перш за все фізіологів, лікарів, біологів.
Добовий ритм організму людини визначається різними фізіологічними функціями (а їх, як ми знаємо, в даний час налічується більше сотні). Фізіологічні функції постійно змінюються на тлі неспання і сну, активної діяльності і спокою. Інтенсивність їх прояви різна в різний час доби. В один час вона максимальна, в інше - має мінімальне значення. p align="justify"> З усіх перерахованих прикладів можна зробити висновок: добовим ритмом охоплено весь організм людини, являє собою єдину систему взаємодії всіх органів, тканин і клітин. Ритмічність фізіологічних процесів, відбиває єдність організму і середовища, їх взаємодія проявляється в організмі людини в тому, що їх максимуми і мінімуми приурочені до певних годинах доби. А пояснюється це тим, що характер прояви фізіологічних реакцій організму в різний час доби різний і в основному залежить від факторів зовнішнього середовища. Завдяки пристосуванню до ритмічно мінливих умов зовнішнього середовища в організмі людини відбувається фізіологічна підготовка до активної діяльності навіть тоді, коли організм знаходиться в стані сну. І, навпаки, організм людини готується до сну задовго до засипання. p align="justify"> Виходячи зі сказаного, можливо, було б найтяжчу і відповідальну роботу виконувати в періоди природного підйому працездатності, залишаючи для інших, менш важливих справ, проміжку щодо низькою працездатності. У той же час, бувають випадки, коли час найбільшої продуктивності в праці припадає на нічні та вечірні години. Таких людей прийнято називати В«совамиВ», на відміну від В«жайворонківВ» - люд...
